Tea vagy víz? Melyiket fogyasszuk?
A tea éppolyan jó folyadékpótló, mint a víz. Egy új kutatás szerint nem igaz, hogy a tea vízhajtó hatású és jobban megterheli a hólyagot, mint a sima víz.
Ha valaki teát kíván egy forró nyári napon, miért ne ihatná azt? Egy csésze tea éppolyan jó folyadékpótlás, mint egy pohár víz - állította Dr. Carrie Ruxton, a Kings College London dietetikusa a brit Daily Mail-nek.
Forrás: Medipress
Ruxton és kollégái 21 férfit kértek meg arra, hogy 12 órán át teát fogyasszanak, a kontrollcsoport ugyanakkora mennyiségű vizet ivott. Másnap cseréltek: a teát ivók kapták a vizet, és fordítva. Mindkét napon vér- és vizeletmintákat vettek a résztvevőktől.
A résztvevőknél nem volt vízhajtó hatású a tea, sőt, akár csökkent is tőle a vizelet mennyisége. Kevés különbség volt a nátrium- és más sók tekintetében is. Gyakori téves felfogás, hogy a teafogyasztás megnöveli a kiszáradás veszélyét a koffeintartalom miatt, azonban az eredmények bizonyítják, hogy mindez nem igaz - mondta Ruxton.
A mérsékelt , napi négy csészényi teafogyasztás éppen olyan hatékony folyadékpótlást jelent, mint a sima víz, és a vizelet-kiválasztást sem növeli. A tea frissít és finom, továbbá fontos szerepet játszhat a megfelelő folyadékegyensúly fenntartásában.
A kutatásról az European Journal of Clinical Nutrition folyóirat számolt be.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
