Őszi hajhullás: mi okozza, és mit tehetünk ellene otthon?
A hajgyógyász segítségével összegyűjtöttük, milyen tényezők okozzák a hajproblémákat, és otthoni körülmények között hogyan orvosolható a haj gyengülése, ritkulása.
Az őszi hajhullás a haj természetes életciklusához köthető, de ha ehhez a természetes jelenséghez hozzáadódnak más tényezők, például a nyári túlzott napsugárzás utóhatásai; a napi folyadék- és tápanyagbevitel csökkenése vagy a stressz, akkor a hajszálak gyengülése fokozottabban jelentkezhet. Őri Katalin természetgyógyász-trichológus minden évben készül erre az időszakra, különösen idén, az extrém meleg nyár miatt is.
Mi okozza az őszi hajhullást?
Az időszakos hajhullás egy átmeneti jelenség, melynek során a haj növekedési fázisában hirtelen változás következik be és a szokásosnál több hajszál kerül átmenetileg telogén, azaz pihenő életszakaszba, amikor elválik a tápláló hajhagymától és 2-3 hónap alatt fokozatosan kihullik. Ennek sok oka lehet, lássunk néhányat, ami sajnos ezekben a hónapokban nagyon is aktuális.
· Elindult az iskolai tanítási év, az újbóli versenyhelyzet a munkahelyen, ezzel együtt a stresszes időszak is megkezdődött. Ez már önmagában elég a fokozott hajhulláshoz, de ugyanilyen általános tünet, hogy az ősz beköszöntével a gyümölcsök, zöldségek bevitele visszaszorul, sőt lecsökken a vízfogyasztásunk is. A vese nagyon fontos szerv a hajunk szempontjából. Ha nem kap megfelelő mennyiségű folyadékot, pár hét után a hajunk is jelzi ezt: szárazabbá, törékenyebbé, esetleg fénytelenné válik.
· A nyári, intenzív meleg a hajunkat, fejbőrünket sem kímélte. Ha felborult a fejbőr lipid egyensúlya, a faggyúmirigy túlzó termelődésbe léphet, amely ugyancsak hajproblémákhoz vezethet.
· A covid óta jelentősen romlott a lelki állapotunk, felerősödtek a fejbőrproblémák. Az idegrendszer és az immunrendszer gyengült, kevesebb az önmagunkra fordított idő. A mentális stressz felerősödésével a hajállomány is legyengülhet és erőteljesebb hajhulláshoz vezethet. Töltsünk több időt a szabadban, fordítsunk több időt a szervezet számára a megfelelő pihenésre, regenerálódásra!
Ezt tehetjük hajhullás ellen otthon
· A sejtműködés építése érdekében ameddig csak lehet, együnk sötét színű gyümölcsöket, mint a szőlő, szilva, áfonya. Az őszi-téli időszakban minimum heti egy alkalommal fogyasszunk céklát, január-februárban pedig következhet a fekete retek időszaka. Emellett szőlőmag olajjal és oliva olajjal ízesítsük a salátáinkat.
· Óriási a hajápolási cikkek kínálata, nehéz kiválasztani milyen hatóanyag tartalmú készítményt vásároljunk hajproblémánkra. Érdemes odafigyelni, hogy legalább 3-4 féle növényi kivonatot és gyógynövény olajat is tartalmazzon.
· Olyan termékeket érdemes keresni, ahol a sampon és kondicionáló mellett étrend-kiegészítő és hajaktivátor is elérhető, mert fontos, hogy kívülről és belülről is támogassuk hajunk egészségét. Ez utóbbi olyan szérumot tartalmaz, amely a fejbőrön keresztül bemasszírozva közvetlenül a hajhagymákra hat, gátolva a hajhullást. A szezonális hajhullás általában 6 hét alatt jelentősen csökkenthető.
· Fontos a haj belső táplálása. A hajvitaminoknál keressük a jó biohasznosulású növényi forrásból származó összetevőket. A patikában kapható étrend-kiegészítőknél érdemes megnézni, hogy milyen hatóanyagokat tartalmaznak. Például kenderkefüvet, cinket, biotint.
· Érdemes hajgyógyászt felkeresni, aki a hajszál és a fejbőr vizsgálatával kielégítő tanácsot adhat, segítséget nyújthat a kialakult probléma megoldásában. Némely esetben egyéb szakorvosi vizsgálat is szükségessé vállhat.
· A hajhullás tehát a saját érdekünkben történő figyelmeztetésként is felfogható, mivel előre jelzi a szervezetben kialakult energia egyensúly zavarát.
A viszkető fejbőrnek számos oka lehet - így szabaduljon meg a kellemetlen tünetektől!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
