Táplálkozás

Melyik a legjobb szívbarát étrend? A dietetikus szerint ez az 5 szokás az őszi hónapokban újra feltöltheti az energiaraktárakat

A szív és az erek különösen érzékenyek az évszakváltozásokra, időjárásváltozásokra. A hűvösebb időszakban megnő a szívinfarktus és a stroke kockázata, a hideg hatására az erek összehúzódnak, a vérnyomás pedig emelkedik, megfelelő táplálkozással azonban sokat segíthetünk a szervezetünknek.

Magas vérnyomás: túl sokan hiszik, hogy csak a só tehet róla – pedig ez az ásvány mentheti meg a szívét!

A kevesebb só nem az egyetlen út magas vérnyomás ellen. Ezt a szívbarát ásványt a legtöbben figyelmen kívül hagyják, pedig a kutatók szerint talán még hatékonyabb is, mint csökkenteni az ételek sótartalmát.

Nem mindegy, miben áztatja a zabpelyhet! A szerveztre káros anyag is maradhat benne - így szabadulhat meg tőle könnyen

Ezért nem mindegy, hogyan áztatja a zabpelyhet – kevesen tudják, de így lesz igazán egészséges.

"Fekete arany" - Egy kanál ebből az ecetből, és helyrebillen az emésztése, javulhat a koleszterinje

Illatos ecet, ami segít az egészségmegőrzésben, a vércukorszint egyensúlyban tartásában – olcsó konyhai alapanyag, és még finom is.

Ettől a gyönyörű piros-narancs italtól ragyog a bőr és erőre kap a szív – próbálja ki a paradicsom-sárgarépa turmixot!

Jobb, mint bármelyik drága vitamin! Így hat a paradicsom és a sárgarépa, ha naponta issza.

Tényleg az agyvérzést kockáztathatja, aki ezt a népszerű édesítőszert fogyasztja?

Jól sejti, ha úgy hiszi, túlzó az állítás. Mutatjuk, mit tudunk valójában eddig erről az édesítőszerről.

Egy marék ebből a gabonából, és újra beindul az emésztése – az orvosok is ajánlják!

Ezért egyen rendszeresen árpát! A természet zöld aranya egyensúlyba hozza az emésztést és védi a szívet. Egyszerűen cserélje le a rizst árpára – pár hét alatt érezni fogja a különbséget a közérzetén és a bőrén is.

60 év felett ez a legjobb kombó időskori szellemi hanyatlás ellen - és még pénzbe sem kerül!

A testmozgás és az agytréning javítja az idősebb felnőttek kognitív egészségét.

Időzítse az étkezéseit! így hangolhatja össze anyagcseréjét a teste biológiai órájával

Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, mikor!

Őszi kedvenc, amit az orvosok is ajánlanak: segíthet megelőzni a cukorbetegséget – és még finom is

Őszi szupersztár a konyhában: ezért ajánlják az orvosok az édesburgonyát cukorbetegség, inzulinrezisztencia okán.

Szívroham és demencia: ez az alábecsült tápanyag hiányzik legtöbbünk szervezetéből

Hiába táplálkozik egészségesen, ezt az egy vitamint nem pótolja semmilyen zöldség. 65 év felett a hiánya mögött gyakran felszívódási zavar áll.

Ezt egye krumpli helyett! Frissít, feltölt, egészséges és még finom is

Ha unja a megszokott köreteket, és kipróbálna egy könnyen emészthető alternatívát a krumpli helyett, itt a burgonya egzotikus, mégis egészséges alternatívája, amely támogatja a szervezet egyensúlyát.

Fáradtnak érzi magát a menopauza alatt? Ezt a kiegészítőt dicsérik most a szakértők

Egy sportolók használta tápanyagról kideülrt, hogy változókorban is segíthet erősnek maradni. Nemcsak az izmokat, hanem a mentális frissességet is védi.

Sem a lazac, sem a tonhal: egy másik hal támogatja jobban a szívet, az agyat és az immunrendszert

Az íze karakteres és telt, húsa omlós és lédús. Mutatunk egy jó receptet is hozzá.

Jobban jár, ha vizet iszik: meglepő, mit derítettek ki a diétás italokról

A diétás italok jobban megterhelik a májat, mint a cukros társaik? Ez az, amit már biztosan tudnak a kutatók.

Ez a legjobb gyümölcslé időseknek - olcsó és természetes módszer magas vérnyomás esetén is

A szív és az agy természetes védelmezőjéről sokan elfeledkeznek, pedig rendszeres fogyasztása egyszerűen bevezethető a napi táplálkozásba.

Ez az 5 legjobb étel ízületi gyulladás esetén

Ha fájnak az ízületei, ezeket az ételeket gyakrabban tegye a tányérjára!

Ezért gyengülnek el a csontjaink! Nem kell beletörődni: így erősítheti meg akár 50 felett is

Miért gyengülnek el a csontjaink, és mit tehetünk ellene? Ha ezt megteszi minden nap, hálásak lesznek a csontjai – orvosok szerint is működik.

Egy teáskanálnyi a reggeli kávéba, és a haj, bőr úgy fog kinézni, mint a reklámokban - igaz ez az ígéret?

Most mindenhol a kollagénes kávéért rajonganak – tényleg működik?

Savanyúságlé: természetes probiotikum vagy rejtett veszélyforrás?

Igen, igen, egészséges, de vajon mennyire lehet túlzásokba esni?

6 reggeli, melyekkel csökkentheti a vérnyomását

A vérnyomásbarát reggeli nem bonyolult – csupán tudatos választás kérdése. Az egészséges zsírok, rostban gazdag gabonák, friss zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása hosszú távon nemcsak a vérnyomást stabilizálja, hanem az egész szervezet vitalitását is növeli.