Ezeket látta már?

Mi mindenre jó a masszázs?

Testmozgás
2011. augusztus 26. 11:58
Módosítva: 2015. november 04. 13:49

Mire jó a masszázs? A masszázst több ezer éve ismerik. Alkalmazták az ókori Görögországban, Japánban, Kínában, Egyiptomban és Indiában. Nyugaton egy időre háttérbe szorította a gyógyszeres orvoslás, de ma ismét népszerű.

Napjainkban több mint 80 féle masszázsból választhatunk. Mindegyiknek az a célja, hogy ellazítsa a szöveteket, serkentse a vér és az oxigén áramlását, valamint csökkentse a fájdalmat. Az alábbiak a legelterjedtebbek közé tartoznak:

gyogytorna-d00000C6Da77b62d78132

Forrás: Napidoktor


- Shaitsu masszázs: A masszőr olyan pontokra fejt ki nyomást az ujjaival, amelyek az éltető energia továbbításában játszanak fontos szerepet.

- Mélyszövet-masszázs: Különböző ütésekkel és az ujjakkal való nyomkodással lazítja ki a merev izmokat.

- Svéd masszázs: A masszőr hosszan csapkodja, gyúrja és dörzsöli az izmokat, hogy rugalmasabbá váljanak.

- Nyomáspont-masszázs: A terapeuta az izmokban megtalálható, csomókra mér hosszú, erőteljes nyomást. Gyakran ezek a csomók okolhatóak a test többi részében észlelhető kellemetlen tünetekért.

A masszázs főleg alsó hátfájás, daganat, szívműtét, idegesség, migrén, és magas vérnyomás esetén lehet hasznos. Az Ohiói Egyetem kutató szerint ezen felül még számos jótékony hatása lehet. Edzés után könnyebben regenerálódnak az izmok, és kevesebb rostszáluk sérül, ha masszázzsal fejezzük be a sportot. Ilyenkor fehér vérlemezkék sem találhatóak bennük, ami azt jelzi, hogy a szervezetnek nem kell a sérült izom helyreállításán dolgoznia.

Az Amerikai Masszázsterápiás Szövetség (AMTA) a következő tanácsokkal látja el az érdeklődőket:

- Kezelés előtt ne együnk.

- Érkezzünk időben. A sietség nehezíti az ellazulást.

- Csak annyi ruhát vegyünk le, amennyi hiányától még nem érezzük kellemetlenül magunkat. Arról azonban győződjünk meg, hogy a rajtunk maradt darabok nem nehezítik a masszőr munkáját.

- Szóljunk, ha bármilyen olajra, krémre vagy púderre allergiásak vagyunk. Legtöbbször lehet őket mással helyettesíteni.

- Azt is jelezzük, ha valami kellemetlen.

- Az izmainkat és az elménket is lazítsuk el. Lélegezzük nyugodtan.

- Aki szédül masszázs után, lassan keljen fel az ágyról.

- Kezelés után igyunk sok vizet.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: Medipress
# életmód # Testmozgás

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés