„Még egy szelet?” – mikor mondjunk nemet, ha nem akarunk kellemetlen utóhatásokat (x)

Az ünnepek az együttlétről és a pihenésről szólnak, de nem szerencsés, ha a lassulás az emésztésünket is érinti. A kiadós fogások és az ünnepek környékén kivett mozgásszegény szabadnapok azonban gyakran vezetnek aranyeres panaszokhoz. Mutatjuk, mit tehetünk, ha szeretnénk ezt elkerülni.

Az ünnepek idején a legtöbb karácsonyi menü kiadós, zsíros, fűszeres fogásokból áll. Mert mikor máskor kéne ilyen nehezen emészthető, időigényes ételeket fogyasztanunk, mint a tél leghosszabb éjszakáin? A testnek és a léleknek is jól esnek a különleges ízek, habár érdemes szem előtt tartani, hogy a rostszegény étrend, az alkoholfogyasztás, valamint a mozgáshiány lassítja a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren, ami székrekedéshez vezethet. A székletürítéssel járó erőlködés a fájdalmas panaszokkal járó aranyérbetegség egyik leggyakoribb kiváltó oka.

Ezek a tünetek utalnak aranyérre

Az aranyérbetegség a végbél alsó szakaszán található érrendszer kitüremkedése, amely a vénák kitágulásával, a faluk elvékonyodásával és kisebb-nagyobb mértékű fájdalommal, gyulladással járhat. Ha a bélműködés lelassul, a sikertelen székeléssel járó erőlködés következtében megnövekedik a végbélnyílás közelében lévő vénákban uralkodó nyomás, emiatt pedig könnyen kialakulhat az úgynevezett aranyérbetegség – kijöhetnek, vérezhetnek, láthatóvá, tapinthatóvá válhatnak, begyulladhatnak az aranyeres csomók. Az aranyérbetegség korai tünetei közé tartozik ezen kívül még a végbél környékének viszketése, égő érzése, az erőlködés kapcsán kialakuló enyhe vérzés, és élénkpiros vércsík is megjelenhet a vécépapíron. Nos, azt kimondhatjuk, hogy senki sem szereti ilyen értelemben „bearanyozni” az ünnepeket.

Jobb nem késlekedni a kezeléssel

A tünetek felfedezésekor azonnali kezelés javasolt, hiszen a betegség 3-4. fázisában a csomók már a végbélnyíláson kívülre kerülnek, érzékennyé, fájdalmassá is válhatnak, és a vérzés állandósulhat, ami súlyos esetben akár vérszegénységhez is vezethet. A megduzzadt, érzékeny külső csomók ráadásul könnyen megsérülhetnek, és a felszínükön keletkező sebekbe bejutó baktériumok miatt gyulladás alakulhat ki. Az aranyér késői stádiumában már csak műtéttel orvosolható a baj, viszont, ha időben megkezdjük a kezelést, ez nagy eséllyel elkerülhető. Mutatunk néhány gyakorlati tanácsot, amelyekkel megelőzhető a probléma.

Roston sültek helyett rostos fogások

A rostok segítenek lágyítani a székletet, ami erőbefektetés nélkül képes távozni. A rostban gazdag ételek, mint a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása különösen hasznos aranyér esetén. Igyekezzünk az ünnepek alatt is használni az okostányér elvét: ez azt jelenti, hogy a tányérunkon lévő élelmiszernek a fele legyen magas rosttartalmú zöldség vagy gyümölcs, negyede valamilyen (lehetőleg lassan felszívódó) szénhidrát, a fennmaradó negyed pedig fehérje és zsír.

A mérték érték

A karácsonyi menü sokszor nehezen emészthető fogásokat tartalmaz, például zsíros húsokat, sós és fűszeres ételeket. Próbáljunk kevesebbet fogyasztani az ilyen ételekből, és egy-egy húsos fogást váltsunk le zöldségekre vagy rostban gazdag köretekre.

Kerülendő ételek, italok

A székrekedést előidéző ételek, mint a csokoládé, a banán vagy a rizs, csak mértékkel fogyasztandók, ha el akarjuk kerülni az aranyeres panaszokat. Érdemes az alkoholt is kerülni, mert dehidratálja a szervezetet és a folyadék pótlása sokszor a széklet kárára történik. Csokoládé helyett jó szolgálatot tehetnek az aszalt gyümölcsök – a szilva különösen hasznos, ha székrekedéssel küzdünk.

A vitaminok és a hidratálás szerepe

Télen nem lehet eléggé hangsúlyozni a C-vitamin-fogyasztás fontosságát. A C-vitamin nemcsak az immunrendszert, hanem az érfalakat is erősíti, ami segíthet mérsékelni az aranyeres panaszokat. A bőséges folyadékfogyasztás ugyancsak elengedhetetlen, egyebek között a megfelelő bélműködéshez.

Mozogjunk télen is!

A legtöbben alig várjuk, hogy az év végén kicsit pihenhessünk – de miért ne tehetnénk ezt aktívan? Érdemes minden nap egy rövid sétát tenni vagy otthon néhány egyszerű tornagyakorlatot végezni, mert ezzel javíthatjuk a hangulatunkat, élénkíthetjük a vérkeringésünket és a bélműködésünket is – utóbbi fontos tényező az aranyeres panaszok kivédésében vagy mérséklésében.

Proktis-M: telitalálat aranyér esetén

A sérült szövetek helyreállását vény nélkül kapható patikaszerekkel is támogathatjuk. Az aranyér korai tünetei esetén a vény nélkül kapható, hialuronsavat és gyógynövénykivonatokat tartalmazó Proktis-M végbélkúp és a Proktis-M plus végbélkenőcs segíthet.

Patikában kapható gyógyászati segédeszközök / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

Forrás: Phytotec Hungária Bt.

---

A hialuronsav gyorsítja, javítja a szövetregenerációt, segíti a sebgyógyulást, erősíti a meglazult szövetek szerkezetét és rugalmasságát. A készítmény más összetevői gyulladáscsökkentő, vénafal regeneráló hatásukról ismert gyógynövényekből származnak. A Proktis-M végbélkúp a belső, a Proktis-M plus végbélkenőcs pedig a külső és a belső aranyeres panaszokra egyaránt ajánlott.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!