Hirdetés
Ha átcsapnak a fejünk felett a (hő)hullámok (x)
Mindannyiunkkal előfordul, hogy néha úgy érezzük, átcsapnak a fejünk felett a hullámok. Ilyenkor az ember nagy levegőt vesz, alámerül, majd valahogy újra kievickél a partra. Persze ehhez nem árt, ha van, aki segít, és megtanít bennünket úszni. De van, amikor még az úszóedző is mentőövre szorul. Ahogy Saci is, amikor alig kapott levegőt a változókori hőhullámok miatt.
Az egész életemet a vízben töltöttem – meséli Saci, aki idén töltötte be az ötvenet. – Fiatalkoromban versenyszerűen úsztam, aztán megszülettek a gyerekeim, én pedig hirtelen a medence partján találtam magam, mint úszóedző. Generációk tanultak meg velem úszni, ma pedig az első tanítványok hozzák hozzám a gyermekeiket babaúszásra. Azt gondoltam, nincs olyan hullám, amely engem kibillenthet az egyensúlyomból – aztán egyszer csak a változókor rajtkövén találtam magam.
Fejest a változókorba
Több órán keresztül a parton vagy a 25 fokos vízben ácsorogni nem mindig kellemes, ezért rajtam általában neoprén ruha van, hogy ne fázzam. Ezért volt megdöbbentő, amikor egyik napról a másikra olyan hőhullámok törtek rám, hogy még a hajnali edzéseken is leizzadtam. Nem mondanám, hogy ezekben a hullámokban lubickoltam volna.
Sacit is ezzel a kellemetlen és a külvilág számára leglátványosabb tünettel érte el a változókor. Az az átmeneti életszakasz, amely valamikor 45-60 éves kor között zajlik le, és amellyel lezárul a női termékenység. Ebben a 4-5 éves időszakban a petefészkek által termelt női nemi hormon mennyisége fokozatosan csökken, majd végleg elfogy, és eljön az utolsó havivérzés időpontja. A folyamatot különböző, egyénileg változó intenzitású testi-lelki tünetek kísérhetik. Ezeket a szervezetben fokozatosan csökkenő ösztrogénszint okozza, hiszen ez a hormon a test hőszabályozásában is szerepet játszik. Hiányában az agyban található hőszabályozó központ hibásan érzékeli a kinti hőmérsékletet, és akkor is hűteni akarja a testet, amikor arra nem is lenne szükség. Ilyenkor a bőr hajszálerei hirtelen kitágulnak, a véráramlás fokozódik, amitől a felső test (arc, nyak, felkarok, mellkas) kipirul, megemelkedik a testhőmérséklet, a pulzus és a vérnyomás is. Mindezt gyors és intenzív verítékezés követi, de gyakran társulhat hozzá szédülés is. Bár mindez csupán pár perc (másodperc!) alatt játszódik le, annyira megviseli a szervezetet, hogy utána kimerültség, fáradtság jelentkezik.
Ha mentőövre van szükség
Jó, ha a nők előre felkészülnek fejben is a változókorra, és tisztában vannak azzal, hogy milyen életmódbeli változtatásokkal vagy egyéb segítséggel tudnak úrrá lenni a mindennapokat megnehezítő panaszokon. Saci esetében a rendszeres mozgás és a sport adott volt, így a testsúlygyarapodástól nem kellett tartania, de a hőhullámokkal, a hangulatingadozásokkal és az egyéb testi tünetekkel neki is meg kellett küzdenie. Szerencsére volt körülötte egy nagy, támogató női közeg, hiszen belevágott egy új, izgalmas kihívásba is: babaúszás-oktatókat képez, hogy legyen utánpótlás a következő generáció számára. Ők javasolták a gyógynövényes Remifemin Plust számára, amely természetes segítséget jelent a változókorban. Mert Sacinak az is fontos volt, hogy ne terhelje hormonokkal vagy gyógyszerekkel a szervezetét: elkötelezett híve ugyanis a természetes életmódnak.
Remifemin Plus: amikor elárasztanak a hőhullámok
A Remifemin Plus olyan vény nélkül kapható, hormonmentes készítmény, amelyet ellenőrzött körülmények között termesztett gyógynövények kivonatából, szigorú követelményeknek megfelelően állítanak elő. A garantált minőségű növényi gyógyszer a poloskavész (Cimicifuga racemosa) speciális kivonatát tartalmazza, és a klinikai vizsgálatok eredményei szerint már a kezelés 12. hetében 66,5 %-kal mérsékli a hőhullámokat és a verítékezést az érintettek jelentős hányadában, és az alvásra is jó hatással van. A másik gyógynövényi összetevő, az orbáncfű pedig a változókorral járó lelki panaszok – álmatlanság, ingerlékenység, hangulatingadozások – enyhítésében segít.
Nekem nagyon sokat segített, hogy a csoportomban többen is voltak korombeliek, akikkel tudtam beszélgetni a problémákról. Ők támogattak, biztattak, hogy eszembe se jusson öregnek érezni magam ettől, hiszen még rengeteg hosszt kell leúsznom. Én őket tanítottam meg a babaúszás rejtelmeire, ők pedig nekem segítettek, hogy a változókor tüneteiből is kievickélhessek.
Forrás: egeszsegkalauz.hu
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
