Fogyás
9 panasz, amit könnyű az öregedésre fogni – pedig krónikus gyulladás is állhat mögötte
A krónikus gyulladás gyakran egészen hétköznapi tünetekben nyilvánul meg, így könnyű az öregedésre ráfogni a panaszokat.
Ezt tegye a reggeli kávéjába 50 év felett – nemcsak finom, de a fogyásban is a segítségére lehet
Erre biztosan nem gondolna.
Ez a 10 legnagyobb fogyókúrás tévhit – és lehet, hogy éppen ezek miatt nem indul meg a fogyás
Alig eszik, száműzte a kenyeret, este hat után már a hűtő felé sem néz, a mérleg mégsem azt mutatja, amit szeretne? A fogyással kapcsolatban rengeteg olyan makacs tévhit él, amely elsőre logikusnak tűnik, valójában azonban megnehezítheti a testsúlycsökkentést.
Tükörtojás helyett - így készítse el a tojást, ha fogyni akar
Reggelire például nagyszerű választás.
5 egészségügyi tévhit, amelynek még mindig rengetegen bedőlnek
Ne higgyen el mindent, amit az interneten olvas.
Mit együnk délután és este, ha fogyni akarunk?
A fogyás szempontjából nem létezik olyan varázslatos időpont, amely után minden falat automatikusan zsírként raktározódik. A testsúly csökkenésének alapja továbbra is az, hogy hosszabb távon kevesebb energiát vigyünk be, mint amennyit a szervezet felhasznál. Ugyanakkor nagyon nem mindegy, hogyan oszlik el ez az energiamennyiség a nap során.
Kiderült, miért küzd az agyunk a fogyás ellen! Nem csak az akaraterőn múlik a siker
Az emberi agy úgy fejlődött ki, hogy megvédje a testzsírt a szűkösség idején, és egy korábbi magas testsúlyt tekinti az új normálisnak, erősebb éhséget, sóvárgást és alacsonyabb energiafelhasználást váltva ki a fogyás után.
Mikor érdemes reggelizni, ha fogyni szeretne? Nem feltétlenül akkor, amikor gondolja
Ha fogyni szeretne, erre is figyeljen reggel: nem csak az számít, mit eszik.