Fogyókúra
Gyors fogyás, nagy kockázat: amit a villámdiétákról tudni kell a strandszezon előtt
A tartós változás kulcsa sokkal inkább a fokozatos, tudatos életmódváltásban rejlik.
Nem csak az számít, mit eszünk: ez a két szokás segíthet az egészséges testsúly megtartásában
Sokan a diétákra, kalóriákra és tiltólistákra koncentrálnak, ha szóba kerül a fogyás, pedig a kép ennél árnyaltabb. Egy friss kutatás szerint nemcsak az ételek minősége, hanem az étkezések időzítése is komoly szerepet játszhat abban, hogyan alakul a testsúlyunk hosszú távon.
10 szinte nulla kalóriás étel: alacsony cukor- és zsírtartalmúak, és ideálisak a fogyáshoz
Egyen jókat, bűntudat nélkül: 10 szuperétel a teli tányér és a karcsú alak szolgálatában.
A szakértők szerint ez a 12 gyakori hiba akadályozhatja a fogyást
A legtöbben tél végén vágnak bele különböző diétákba és életmódváltásba, hogy nyárra a legjobb formájukat hozzák. De vajon hol rontják el sokan?
Miért télen akarunk diétázni, amikor a testünk még nem áll készen rá?
Hideg van, kevés a fény, a test pedig ösztönösen spórolna és raktározna még, ahogy évszázadok óta teszi. Nem véletlen, hogy sokan már néhány hét után úgy érzik: a diéta küzdelmesebb, mint gondolták. Fontos azonban, hogy tudatosítsuk, ez nem kudarc, hanem egy természetes reakció.
Galandféreg, bórax és káposztaleves – a történelem legbizarrabb méregtelenítő kúrái
Igen bizarr módszereket is kipróbáltak néhányan a fogyókúra és az egészséges életmód jegyében.
Miért megy bizonyos embereknek nehezebben a fogyás? A tudomány szerint ez az oka
Igen dühítő, ha nekünk sokkal többet kell tenni a fogyásért, mint másoknak.
Miért áll meg a fogyás, amikor addig minden jól működött?
Sokaknál eljön az a pont, amikor a mérleg hetekig ugyanazt a számot mutatja, miközben az étrend és a mozgás sem változott.