Gyógytornák: a szív és a keringés működésének segítése

Mai gyógytornánk a szívműködés és a keringés működésének támogatására mutat be néhány egyszerű, ám igen hasznos gyakorlatot.

Pap Andrea gyakorlatsora a szív és a keringés működésének segítésére, támogatására.

1. gyakorlat

Állásban három nyújtózás, mély levegővétel (1. ábra)

2. gyakorlat

Helyben járás

3. gyakorlat

Ülésben tapsolás a test előtt és mögött (3/a és 3/b ábra)

4. gyakorlat

Ülésben tapsolás fent és lent (4/a és 3/b ábra)

5. gyakorlat

Bokszolás és lépegetés egyszerre (5. ábra)

Forrás: EgészségKalauz

---

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!