A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleménye.
- Az országos tisztifőorvos augusztus 8-tól harmadfokúról másodfokúra mérsékelte a hőségriasztást, amely augusztus 11-ig marad érvényben.
- A tartósan magas hőmérséklet továbbra is nagy terhet jelent, ezért fontos a rendszeres folyadékpótlás, főként vízzel.
- Kerülni kell a déli órákban a napon tartózkodást és a megterhelő fizikai munkát; sportolni inkább reggel vagy este érdemes.
- Kiemelt figyelmet kell fordítani az egyedül élő idősekre, gyerekekre, illetve tilos őket vagy állatot parkoló autóban hagyni.
- A lakás napközbeni árnyékolása, éjszakai szellőztetés, valamint a szabadtéri tűzgyújtás elkerülése is javasolt; friss információk a VÉSZ applikáción érhetők el.
A HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján az országos tisztifőorvos az ország egész területére július 30-án elrendelt harmadfokú hőségriasztást augusztus 8-án 0:00 órától másodfokra mérsékelte, amely augusztus 11-én (kedd) 24:00 óráig marad érvényben.
Az előttünk álló napokban bár valamelyest enyhül a hőség, a tartósan magas hőmérséklet továbbra is fokozott terhelést jelent a szervezet számára, ezért továbbra is fontos az alapvető óvintézkedések betartása. A legfontosabb továbbra is a rendszeres folyadékpótlás. Ne csak akkor igyunk, amikor már szomjasnak érezzük magunkat, hanem folyamatosan pótoljuk az elvesztett folyadékot, elsősorban vízzel.
A déli órákban – lehetőség szerint 11 és 15 óra között – továbbra is ajánlott kerülni a tartós napon tartózkodást és a megterhelő fizikai munkát. A szabadtéri sportolást, futást, kerékpározást vagy kirándulást célszerű a kora reggeli vagy az esti órákra időzíteni. Ha a mozgás során fejfájás, szédülés, gyengeség vagy rosszullét jelentkezik, azonnal szakítsuk meg a tevékenységet, húzódjunk árnyékos vagy hűvös helyre, és pótoljuk a folyadékot.
Kiemelten kell figyelni az egyedül élő idősekre, érdemes naponta többször érdeklődni a hogylétük felől. Segíteni kell őket a megfelelő folyadékbevitelben és abban, hogy a legmelegebb időszakot lehetőség szerint hűvös helyen töltsék.
Gyermeket, idős vagy mozgásában korlátozott személyt, valamint háziállatot még néhány percre sem szabad parkoló gépjárműben hagyni. Az utastér rendkívül gyorsan életveszélyes hőmérsékletre forrósodhat fel. Ha valaki ilyen helyzetet észlel, haladéktalanul értesítse a 112-es segélyhívó számot.
Napközben árnyékoljuk a lakást, és lehetőség szerint csak az esti, éjszakai vagy kora hajnali órákban szellőztessünk. Aki otthonában nem tud megfelelő hőmérsékletet biztosítani, keressen fel légkondicionált közösségi helyiséget. A katasztrófavédelem weboldalán elérhető azon légkondicionált helyiségek listája, amelyeket bárki igénybe vehet.
A hőség miatt továbbra is fokozott a szabadtéri tüzek kialakulásának veszélye. Kérjük, hogy mindenki kerülje a szabadtéri tűzgyújtást, ne dobjon el égő cigarettacsikket, és ne hagyjon a napon parkoló gépjárműben tűzveszélyes tárgyakat, például öngyújtót vagy aeroszolos palackot.
A hőségriasztásokkal kapcsolatos friss információk elérhetők a katasztrófavédelem által működtetett, ingyenesen letölthető VÉSZ applikáción keresztül is.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
