Ezeket látta már?

Mai és holnapi fronthatás - erre számíthat!

Hírek

2025. november 12. 12:44

Tomanóczy Andrea

szerkesztő

Budapest térségében a mai és a holnapi napra előrejelzett időjárás frontközeli jelleget mutat: reggeli fagyosabb, párás vagy ködös időszak, délutáni enyhe melegedés, majd ismét lehűlés.

Orvosmeteorológiai szempontból ez a váltakozás fokozott figyelmet igényel légúti, keringési vagy ízületi panaszokkal élők számára.

Mai helyzet

Ma reggel Budapesten ködös, párás állapotok jellemzőek, a hőmérséklet körülbelül 4 C-fokra lesz. Napközben fokozatos felmelegedés várható: déli órákban akár 9‑10 C-fokig emelkedhet a hőmérséklet. Este ismét lehűlés várható, akár 5‑6 C-fokra is visszaeshet a hőmérséklet. A reggeli hideg és párás állapot növelheti a légúti irritáció, a keringési alkalmazkodás és az ízületi fájdalmak kockázatát.

Holnapi előrejelzés

Holnapra Budapest környékén továbbra is frontközeli mintázat látszik: reggel ismét hidegebb lehet (~2‑3 C-fok körül), napközben 10‑11 C-fokra melegedhet, majd ismét este hűvösebb időre számíthatunk. A párás, ködös reggeli és az esti lehűlés miatt érzékeny szervezetűeknél ismét terhelő lehet az alkalmazkodás.

Óránkénti bontás (Budapest)

Időpont	Becsült hőmérséklet (~°C)	Orvosmeteorológiai megjegyzés
08:00 (ma)	~ 4 °C	Hideg, párás/ködös reggel – légúti és keringési érzékenyeknek fokozott figyelem.
10:00	~ 7 °C	Melegedés kezdete – még alacsony komfortérzet.
12:00	~ 9 °C	Közepes hőmérséklet – jobb állapot, de a reggeli hideg hatása még fennáll.
14:00	~ 10 °C	Délutáni maximum – kedvezőbb feltételek mozgáshoz.
16:00	~ 9 °C	Visszahűlés kezdete – érzékenyeknél mérsékelt aktivitás javasolt.
18:00	~ 7‑8 °C	Este – hűvösödik, meleg öltözet és huzatmentes környezet javasolt.
08:00 (holnap)	~ 2‑3 °C	Nagyon hideg reggel – különösen érzékenyeknek nagy terhelés.
10:00	~ 5‑6 °C	Lassan melegedés – még komfort alatt.
12:00	~ 9‑10 °C	Közepes hőmérséklet – mozgásra már jobb lehet.
14:00	~ 10‑11 °C	Délutáni csúcs – kedvezőbb idő szabadtéri tevékenységhez.
16:00	~ 8‑9 °C	Visszahűlés – figyelem az esti órákra.
18:00	~ 6‑7 °C	Este – hideg közeledik, pihenéshez legyen meleg beltér.

Tanácsok

Réteges öltözködés: reggelre és estére meleg kabát vagy vastagabb pulóver javasolt, napközben pedig könnyebb réteg is megfelelhet.
A reggeli hideg és párás/ködös időszakban különösen figyeljenek a légúti és keringési érzékenyek – kerülendő a huzatos hely, indulás előtt melegítés ajánlott.
Délután, amikor a hőmérséklet javul, érdemes lehet rövidebb sétát vagy könnyű mozgást beiktatni – de vegyük figyelembe, hogy szervezetünk még nem feltétlenül alkalmazkodott teljesen a reggeli terheléshez.
Estefelé biztosítsák a meleg, huzatmentes beltéri környezetet – az esti lehűlés miatt az alvás és regeneráció zavart szenvedhet, ha a környezet nem megfelelő.
Légúti érzékenyek: a hőmérséklet‐ és páratartalom‐változás irritációt okozhat – kerüljék a hideg levegőt, huzatot, és részesítsék előnyben a meleg, stabil beltéri környezetet.
Keringési vagy ízületi problémákkal élőknek: reggel és este legyen fokozott figyelem – meleg ital, laza mozgás, huzatmentes pihenés javasolt.
Hidratálás és pihenés: még hűvös napokon is fontos a megfelelő folyadékbevitel, és a regenerációs pihenés biztosítása.
Figyelje saját közérzetét: ha fejfájás, rossz közérzet, fokozódó ízületi fájdalom vagy légzési nehezítettség jelentkezik, mérsékelje a kinti terhelést és válasszon meleg, pihentető belső környezetet.

Összegzés

Budapest térségében az előttünk álló napokban frontközeli jellegű időjárás várható: hideg reggeli órák, napközben mérsékelt melegedés, majd este ismét lehűlés. Orvosmeteorológiai szempontból ez különösen figyelmet igényel azon személyek számára, akiknek légúti, keringési vagy ízületi érzékenységük van, mert a szervezet folyamatosan alkalmazkodásra kényszerül. A délutáni órák kínálják a leginkább komfortos időszakot a mozgáshoz, viszont a reggeli és esti hűvösebb, párás illetve ködös időszak a legterhelőbb lehet. A tudatos öltözködés, aktivitás‑ és pihenés‑módosítás, valamint a saját közérzet folyamatos figyelése segíthet abban, hogy ezt az időszakot biztonságosan és komfortosan átvészeljük.