Ezeket látta már?

Mai és holnapi fronthatás - erre számíthat!

Hírek

2025. november 20. 12:44

Tomanóczy Andrea

szerkesztő

Budapest térségében jelenleg egy frontközeli légköri helyzet bontakozik ki, ami orvosmeteorológiai szempontból különösen figyelmet kíván.

A hőmérséklet‑ és páratartalom‑váltakozás, valamint a fokozódó csapadék‑ és lehűlés‑veszély terhelheti az érzékeny szervezeteket — légúti vagy keringési problémával élők, valamint ízületi panaszokkal küzdők számára fontos előrelátóan felkészülni.

Mai helyzet

Ma reggel Budapesten kb. 5 °C körüli hőmérséklet és többnyire felhős ég várható. A délelőtt folyamán enyhe melegedés kezdődhet, délután viszont várhatóan legfeljebb ~9 °C‑ig emelkedik a hőmérséklet. Emellett délutánra rövid záporok, szitálás is előfordulhat. A front átvonulása miatt számítani lehet légnyomás‑ és páratartalom‑változásra, ami frontérzékenyeknél fejfájásra, rossz közérzetre adhat okot.

Holnapi előrejelzés

Holnapra (péntekre) jelentősebb lehűlés érkezik: a nappali csúcs már csak körülbelül 4 °C körül várható, az éjszakai minimum pedig 1 °C‑ra vagy még alacsonyabbra is süllyedhet. Reggel‑délelőtt eső‑szitálás, nedves idő valószínű, majd a délután folyamán marad a felhős, hideg állapot. Az ilyen gyors hőmérséklet‑csökkenés különösen megterhelő lehet a szervezet számára.

Óránkénti bontás (Budapest)

Időpont	Becsült hőmérséklet (~°C)	Orvosmeteorológiai megjegyzés
08:00 (ma)	~ 5 °C	Hűvös, párás reggel – légúti és keringési érzékenyeknek fokozott terhelés lehet.
10:00	~ 6 °C	Enyhén emelkedik a hőmérséklet, de komfortérzet még alacsony.
12:00	~ 7 °C	Mérsékelt melegedés, de továbbra is hideg hatású a nap.
14:00	~ 9 °C	Napi maximum közel – kinti tartózkodás mérsékelten kedvező lehet.
16:00	~ 8 °C	Visszahűlés kezdete – érzékenyeknek ideje lehet beltérre váltani.
18:00	~ 6 °C	Este – meleg ruha, huzatmentes tér javasolt.
08:00 (holnap)	~ 2‑3 °C	Hideg reggel – réteges öltözködés, fokozott figyelem.
10:00	~ 3‑4 °C	Hideg és nedves idő – kinti aktivitás korlátozása célszerű.
12:00	~ 4 °C	Alacsony maximum – szervezetnek alkalmazkodnia kell.
14:00	~ 4‑5 °C	Legkedvezőbb kinti időszak holnapra, de még mindig hideg.
16:00	~ 3‑4 °C	Visszahűlés erősödik – érzékenyek számára már pihenés javasolt.
18:00	~ 2‑3 °C	Este – fokozott óvatosság kint, meleg beltéri tartózkodás ajánlott.

Tanácsok

Réteges öltözködés: mindkét nap reggel és este mindenképp meleg, zárt kabát vagy több vékony réteg; délben is legyen lehetőség réteg levételére vagy hozzáadására.
Légúti és keringési érzékenyeknek: a mai reggeli párásság és holnapi hideg‑nedves állapot fokozott terhelést jelenthet – kerüljék a huzatos helyeket, indulás előtt rövid bemelegítés javasolt.
Kinti mozgás ideje: ma délután (~14 h) mérsékelten kedvezőbb, de figyelem: zápor lehet; holnap délután (~14‑15 h) lehet a legjobb kinti idő, de még mindig hideg – ezért időben mérsékelve válasszanak kinti programot.
Este‑éjszaka: ma este és holnap éjszaka is számítani kell a lehűlésre – meleg, huzatmentes beltéri pihenés ajánlott.
Ízületi panaszokkal élőknek: a hőmérséklet‑ és páratartalom‑változások fokozhatják a fájdalmat – meleg borogatás, kíméletes mozgás (pl. séta), kényelmes fekvőhely ajánlott.
Figyelje saját közérzetét: ha légzési nehézség, fejfájás, szédülés vagy rossz közérzet jelentkezik – csökkentse a kinti terhelést, és válasszon benti tevékenységet.
Meleg ital és bőséges pihenés: hidegebb napokon különösen fontos a hidratálás és a szervezet pihentetése – ne feledkezzen meg erről sem.

Összegzés

Budapest térségében ma egy frontközeli állapot érvényesül, hűvös reggel, mérsékelt délutáni felmelegedés és zápor veszély jellemzi. Holnapra pedig a hideg és nedves idő dominál, jelentős lehűléssel. Orvosmeteorológiai szempontból ez különösen terhelő lehet azok számára, akik légúti, keringési vagy ízületi érzékenységgel rendelkeznek — hiszen a szervezetnek folyamatosan alkalmazkodnia kell a hőmérséklet‑ és páratartalom‑változásokhoz. A délutáni órák kínálják a legkedvezőbb lehetőséget kinti tartózkodásra, de mind reggel, mind este fokozott figyelem ajánlott – különösen a hideg, párás és huzatos környezet miatt. Tudatos öltözködéssel, aktivitás‑ és pihenés‑módosítással, valamint saját közérzetünk tudatos figyelésével viszonylag komfortosan túl lehet jutni ezen az időszakon is.