Mai és holnapi fronthatás - erre számíthat!

2025. december 01. 12:44

Hideg, párás idő nehezíti a hét indítását – így hat ma és holnap a front Budapesten.

December első napján Budapest környékén ismét frontközeli helyzet alakul ki. A levegő továbbra is nyirkos, a hajnali hideg pedig komoly terhelést ró a légutakra és a keringésre. A nappali hőmérséklet csak mérsékelten emelkedik, a párásság pedig egész nap érezhető maradhat. Holnapra sem várható lényeges javulás, így a frontérzékenyekre ismét egy nehezebb időszak vár.

Mai helyzet – 2025. december 1.

A reggel fagy közeli hőmérséklettel indult Budapesten: 1–2 C-fok között alakult a minimum, a köd és az alacsony felhőzet pedig több kerületben is rontotta a komfortérzetet.

Napközben lassú melegedés várható, a délutáni csúcsérték 4–5 C-fok körül tetőzhet. A levegő azonban egész nap párás marad, a borult égbolt és a hideg miatt a szervezet nehezebben melegszik fel és a légúti irritáció is erősödhet.

Orvosmeteorológiai szempontból ma fokozott terhelés érheti:

a keringési problémákkal élőket (alacsony hőmérséklet + pára),
a légúti érzékenyeket,
az ízületi panaszokkal küzdőket, mivel a hideg és nedves környezet erősítheti a fájdalmat.

Holnapi előrejelzés – 2025. december 2.

Holnap a hajnali órákban ismét 0–1 C-fok közé hűlhet a levegő, helyenként gyenge fagy sem kizárt. A párásság megmarad, továbbra is előfordulhat köd vagy rétegfelhőzet.

Napközben 4–5 C-fok körüli hőmérsékletre számíthatunk, és bár jelentős csapadék nem látszik, az idő továbbra is nyirkos és hűvös marad. A frontérzékenyeknél fejfájás, enyhébb vérnyomás-ingadozás vagy fáradékonyság is jelentkezhet.

Óránkénti bontás – Budapest

Időpont	Hőmérséklet	Orvosmeteorológiai hatás
08:00 ma	1–2 °C	Hideg, párás reggel – erős légúti és keringési terhelés.
10:00	2–3 °C	Lassan emelkedik, de továbbra is fázós, nyirkos idő.
12:00	4 °C	Kora dél – enyhébb, de a komfortérzet még alacsony.
14:00	5 °C	A napi maximum – rövid kinti aktivitásra alkalmas.
16:00	3–4 °C	Gyors lehűlés – ízületi panaszok erősödhetnek.
18:00	2 °C	Este – érezhetően hideg, meleg öltözet szükséges.
08:00 holnap	0–1 °C	Fagy közeli reggel – fokozott terhelés érzékenyeknek.
10:00	1–2 °C	Párás, hideg levegő – légúti irritáció gyakori.
12:00	3–4 °C	Nappali enyhülés – rövid séta lehetséges.
14:00	4–5 °C	A legkellemesebb időszak, de továbbra is hűvös.
16:00	3 °C	Ismét lehűlés – kinti tartózkodás csökkentése ajánlott.
18:00	1 °C	Este hideg és nedves – keringésnek terhelő.

Tanácsok – hogyan készüljön a frontra?

Öltözzön rétegesen, a hideg és a párásság együtt könnyen áthűtheti a szervezetet.
Légúti érzékenyeknek érdemes maszkot vagy sálat húzni a szabad levegőn, mert a hideg irritálhatja a nyálkahártyát.
Keringési betegek kerüljék a hirtelen terhelést: indulás előtt ajánlott néhány perc bemelegítés.
Ízületi panaszok esetén a melegítés (meleg borogatás, meleg fürdő) kifejezetten jótékony lehet.
A legjobb időszak kinti programhoz ma és holnap is dél körül (~12–14 óra).
Este maradjon inkább beltéren, mert gyorsan hűl a levegő, ami erősen megterhelő.
Figyelje a saját közérzetét: fejfájás, fáradtság, szédülés esetén célszerű lassítani, pihenni.

Összegzés

Budapesten ma és holnap is hideg, párás, frontközeli időjárás várható. A hajnali és esti órák különösen megterhelők lehetnek, különösen a légúti, keringési és ízületi problémákkal élők számára. A nappali időszakban csak mérsékelten javul a helyzet, a komfortérzet mindkét nap alacsony marad. Tudatos öltözködéssel, megfelelő pihenéssel és óvatos napi tervezéssel azonban csökkenthetők a fronthatás kellemetlenségei.