Mai és holnapi fronthatás - erre számíthat!
Hideg, párás levegő uralja a fővárost.
A decemberi napokba belesűrűsödik minden, amit a szervezetünk kevéssé szeret: párás, ködös, nyirkos levegő, lassú melegedés és lassú lehűlés, enyhe légnyomás-ingadozás. Ma és holnap Budapesten továbbra is frontközeli helyzet alakul ki — az előrejelzésekborult, párás, időnként szitáló időt mutatnak. Ez a légköri állapot különösen megterhelő lehet a légúti, ízületi és keringési érzékenyek számára.
Mai helyzet – 2025. december 7. (vasárnap)
A nap borultan indul, a reggeli órákra 4–6 C-fok közé hűlt a levegő. A páratartalom kifejezetten magas, több városrészben köd vagy pára ülepedik meg. Délelőttre 8–9 C-fokig enyhülhet a hőmérséklet, de a felhőzet egész nap velünk marad. Gyenge szitálás sem kizárt.
A mai nap orvosmeteorológiai hatásai:
- A párás, hideg levegő fokozza a légúti érzékenységet. Gyakoribb lehet a köhögés, torokkaparás.
- Ízületi panaszok felerősödhetnek, főként a nyirkos idő miatt.
- A borongós, tompa idő sokaknál fáradékonyságot, hangulatingadozást okozhat.
- A reggeli és esti órákban a hőmérséklet-váltás miatt keringési érzékenység is jelentkezhet.
Holnapi előrejelzés – 2025. december 8. (hétfő)
Hétfőn is marad a borongós, párás idő, a hőmérsékleti görbe pedig szinte alig változik az előző naphoz képest. Reggel 3–5 C-fok, napközben 7–8 C-fok várható. Magas lesz a páratartalom, felhős idő és helyenként gyenge köd várható.
A holnapi nap várható hatásai:
- Reggel a hideg, párás levegő megterhelheti a légutakat és a keringést.
- A nap nagy részében megmarad a nyirkos, nehezebb levegő, ami fokozhatja az ízületi panaszokat.
- Rövid időszakokra javulhat a komfortérzet, de délután újra erősödhet a hidegérzet.
Óránkénti bontás
| 08:00 | 4–5 °C | köd, pára, borult | légúti irritáció, ízületi merevség |
| 10:00 | 6 °C | borult, nyirkos | fáradtság, lassú alkalmazkodás |
| 12:00 | 7–8 °C | felhős, enyhe javulás | rövid séta megengedett |
| 14:00 | 8–9 °C | borult, szitálás eséllyel | ízületi fájdalmak erősödhetnek |
| 16:00 | 6–7 °C | lehűlés kezdete | keringési terhelés nő |
| 18:00 | 5–6 °C | párás, hideg | légúti irritáció, fáradékonyság |
| 20:00 | 4–5 °C | borult, hűvös | meleg beltér ajánlott |
| 22:00 | 4 °C | pára, köd | nyugtalan alvás, fejfájás is előfordulhat |
Tanácsok – hogyan enyhítheti a fronthatás tüneteit
1. Légúti érzékenyeknek
A párás, hideg levegő irritálhatja a nyálkahártyát.
- Sál az orr és száj elé
- Meleg folyadékok
- Otthoni párásítás szükség szerint
2. Ízületi problémák esetén
A nyirkos hideg a legrosszabb kombináció:
- Réteges ruha ajánlott.
- Vegyen fel derék- és térdmelegítőt.
- Melegítő krém, illetve óvatos átmozgatás javasolt.
3. Keringési érzékenyeknek
- Reggel kerülje a hirtelen terhelést.
- Indulás előtt néhány perces bemelegítés.
- Délután-este lehetőleg kerülje a hosszabb sétát.
4. Általános javaslat
- A dél körüli órák a legkellemesebbek.
- Este és reggel meleg, huzatmentes beltér ajánlott.
- Érdemes korábban lefeküdni — a borongós idő fárasztó.
Összegzés
Budapesten a következő két napot a hideg, párás, borult idő határozza meg. A hőmérséklet-ingadozás kicsi, de a páratartalom és a nyirkos levegő jelentős terhelést róhat a szervezetre. A légúti, ízületi és keringési érzékenyeknek különösen ajánlott odafigyelniük magukra, és kerülniük a reggeli és esti kinti tartózkodást.
Ovosmeteorológia: hová lett a tél? Tavasziassá válik az idő!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
