Omega-3
Semmi értelme napi három omega-3 kapszulát bevenni enélkül! A szakértők javaslata merész, de világos
Az endokrinológusok szerint súlyos tévhit az, hogy néhány kapszulával mindent megoldhatunk. A táplálékkiegészítők csak akkor következhetnek a sorban, ha azt az egyéni állapotunknak megfelelően orvos javasolta.
Egy marék ebből a magból naponta – a teste örülni fog neki
A tökmag igen tápanyagdús finomság, mely számos egészségügyi előnnyel bír. Így használhatja fel.
Sem a lazac, sem a tonhal: egy másik hal támogatja jobban a szívet, az agyat és az immunrendszert
Az íze karakteres és telt, húsa omlós és lédús. Mutatunk egy jó receptet is hozzá.
7 nyomós érv, amiért érdemes heti kétszer halat enni
Sokan hallottuk már, hogy a hal mennyire egészséges, mégis sok magyar konyhában ritkán kerül az asztalra. Pedig a rendszeres halfogyasztás hosszú távon jelentős egészségügyi előnyöket is hozhat.
11 szuperélelmiszer, amely segíthet az artériák megtisztításában
A modern életmód velejárói – mozgáshiány, stressz, helytelen táplálkozás – jelentősen hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. Jó hír azonban, hogy az étrendünk tudatos átalakítása révén sokat tehetünk az erek egészségéért.
Tonhalkrém recept - így készítse így készítse el, hogy ne csak finom, de egészséges is legyen
A tonhalkrém nemcsak gyors és laktató, de helyesen elkészítve igazi tápanyagbomba is lehet. De ahhoz, hogy valóban az egészségünket szolgálja, nem mindegy, milyen tonhalat használ és milyen gyakran fogyasztja.
Innen tudhatja, ha alacsony az omega-3-zsírsav-szintje
Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséges működéshez, mégsem figyelünk rá eléggé.
Omega-3 hiány: az állandó fáradtság mellett ezek a tünetek jelezhetik
Ezekből a jelekből sejtheti, hogy több omega-3 zsírsavra van szüksége.