Az omega-3 halolaj-kiegészítőket világszerte milliók szedik abban a reményben, hogy javítják a memóriát, lassítják a szellemi hanyatlást és csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát. Egy új, nagyszabású klinikai vizsgálat azonban arra jutott, hogy a készítmények ezen a téren nem váltották be a hozzájuk fűzött reményeket.
- A nagyszabású klinikai vizsgálat szerint az omega-3 halolaj-kiegészítők nem javítják kimutathatóan a memóriát és a gondolkodási képességeket.
- A résztvevők két éven át szedtek kiegészítőt, de az agyba jutó több omega-3 zsírsav sem járt együtt pozitív eredménnyel.
- A tanulmány szerint ezek a készítmények nem lassították az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó agyi változásokat, sem az agy térfogatának csökkenését.
- A kutatók továbbra is fontosnak tartják az omega-3-at, de hangsúlyozzák, hogy természetes formában, kiegyensúlyozott étrenddel célszerű felvenni.
- Orvosi javaslatra szedett omega-3-at nem ajánlott önállóan abbahagyni, hiszen a kutatás csak az agyvédelem területén mutatott ki hatástalanságot.
Két éven át követték a résztvevőket
A kutatásban a résztvevőket két éven keresztül követték nyomon. Bár a halolaj-kiegészítők hatására az omega-3 zsírsavak valóban nagyobb mennyiségben jutottak el az agyba, ez nem járt együtt mérhető javulással sem a memóriában, sem a gondolkodási képességekben. A vizsgálat emellett nem talált bizonyítékot arra sem, hogy a készítmények lassították volna a demencia és az Alzheimer-kórhoz köthető agyi elváltozásokat vagy az agy térfogatának csökkenését.
Nem jelenti azt, hogy az omega-3 felesleges
A kutatók hangsúlyozzák, hogy az eredmények nem az omega-3 zsírsavak jelentőségét kérdőjelezik meg.
Számos korábbi kutatás igazolta, hogy az omega-3 fontos szerepet játszik a szervezet működésében, különösen a szív- és érrendszer egészségében. A mostani vizsgálat azonban azt sugallja, hogy étrend-kiegészítő formában szedve nem nyújt olyan védelmet az agy számára, mint azt sokan remélték.
A szakértők szerint az étrend többet számít
A szakemberek szerint a jelenlegi bizonyítékok alapján az agy egészségét továbbra is elsősorban a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és az aktív szellemi élet támogatja.
Úgy vélik, a tápanyagok természetes formában, élelmiszerekből történő bevitele valószínűleg nagyobb előnyt jelent, mint egyetlen étrend-kiegészítő szedése.
Nem érdemes önállóan abbahagyni a szedését
Ha valaki orvosi javaslatra szed omega-3-készítményt – például más egészségügyi okból –, a kutatás eredményei miatt nem ajánlott önállóan abbahagynia.
A mostani vizsgálat kizárólag arra vonatkozik, hogy a halolaj-kiegészítők nem bizonyultak hatékonynak a memória javításában és az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó agyi változások lassításában.
Forradalmi fordulat az Alzheimer-kutatásban: a K-vitamin új változata képes újjáépíteni az agysejteket
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
