Orvosmeteorológia: csütörtökön erősen ingadozhat a vérnyomásunk
Csütörtökön frontmentes marad az idő, de délelőtt a gyors melegedés idején a vérnyomás-ingadozás lehet a leggyakoribb panasz, majd a kánikulában egyéb keringési panaszok is felléphetnek.
Csütörtökön fronthatás nem érvényesül a Kárpát-medence területén, de ismét fokozódik a meleg, ami növekvő terhelést jelenthet szervezetére. Lesznek olyan tájak, ahol a hőmérséklet csak 30 fok körül alakul, de délen akár 35, 36 fokot is mérhetünk. A következő napon is melegebb lesz!
Amennyiben fokozottan érzékeny, akkor napközben fáradtság- és tompaságérzetet tapasztalhat, az összpontosító-képessége is romolhat. Fejfájás, vérnyomás-ingadozás is többeknél felléphet, a déli órákat hűvös helyen töltve azonban kivédheti ezeket a tüneteket. A vérnyomás-ingadozás a melegtől függetlenül is jellemző lehet a nagy napi hőingással összefüggésben, erre a délelőtti órákban, a gyors melegedés idején kell számítani.
A nagy melegben sok folyadékot veszíthet, ami komoly veszélyeket rejt magában, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék-utánpótlás. A cukros üdítők, koffeines italok helyett válassza a hűs limonádét, a frissítő zöldteát, mentával ízesített gyümölcsleveket. Étkezés során is pótolhatja a kiizzadt vizet hideg gyümölcsleves, lédús zöldségek formájában, a dinnye is kitűnő erre a célra. Kerülje a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a vörös húsokat, puffasztó hüvelyeseket; inkább salátákat, halat fogyasszon!
Szabadtéri:
A tűző napon fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata, a legmelegebb órákban próbáljpn árnyékos, hűvös helyre húzódni. Ha mégis a napon kell lennie, használja ki a nyakra tett vizes zsebkendő, ruhadarab hűsítő hatását.Napszúrás ellen kalappal, sapkával is védekezzen, szemét pedig óvja UV-szűrős napszemüveggel! Lenge, világos színű ruházat viselete ajánlott, melynek anyaga pamut vagy lenvászon legyen. A műszálas kerülendő, ezekbe könnyen beleizzad, nem szellőzik a bőr, ezért irritáció léphet fel. A kisgyerekre, idősekre a szokottnál is körültekintőbben figyeljen!
Olvasson tovább! Szívbeteg? Az orvos ezt tanácsolja a hőség, kánikula idejére
UV:
A déli órákban lehetőleg kerülje a tűző napot, ugyanis a 7-es értéket meghaladó, vagyis nagyon erős UV-sugárzás várható! Ha elengedhetetlen, hogy kint legyen a szabadban, akkor legalább 4a-es faktorszámú fényvédő szerekkel védje bőrét! A napszúrás veszélye is fennáll, jó, ha van a fején könnyű sapka, kalap, szeme épségére pedig napszemüveggel vigyázzon!
Pollen:
Az allergiásoknak rossz hír, hogy tovább növekszik a levegő pollenkoncentrációja. A pázsitfű és a csalán többeknél okozhat akár intenzív panaszokat is, a szabadban való sportolás, futás pedig fokozhatja a tüneteket. Segíthet, ha gyakrabban mos hajat, a szellőztetést pedig a korareggeli vagy az esti órákra időzítse! Már a parlagfű pollenje is megjelent a levegőben!
Az időjárás-érzékenyek különösen nehezen viselik az újabb 35 fok közeli meleget, és a nagy napi hőingást is! Ha sokszor van rosszul keringési panaszai vannak, vagy látható ok nélkül fáj a feje, akkor Ön is érintett lehet! Nézzen meg itt tanulságos eseteket a Meteo Klinika praxisából!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
