Séta
Ezért nem mindegy, milyen tempóban gyalogol!
Egy kutatás szerint azok szervezete, akik gyorsabb tempót diktálnak séta közben, tovább maradnak fiatalok, és később halnak meg.
Így csökkenti a gyors gyaloglás a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
Nem csak az számít, hogy mennyit gyalogol, sétál, hanem az is, hogy milyen gyakran és milyen tempóban teszi.
A hagyományos mozgásformákkal egyszerű a fogyás! Melyek ezek?
A hideg idő beköszöntével se zárkózzunk be a lakásba, továbbra is sportoljunk, mozogjunk, tartsuk karban erőnlétünket.
Tempós séta: a szívbetegség és a daganat kockázatát is csökkentheti
Egy tanulmány szerint minden 2000 megtett lépés után 8-11%-kal csökkenthetjük - nem csak a rákos és a szívbetegségekből eredő - halálozás kockázatát.
Nagyobb eséllyel előzheti meg a rák kialakulását ezzel a 2 mozgásformával
Ráadásul elég napi fél órát végeznie őket ahhoz, hogy a daganat visszatérésének az esélyét csökkentse.
Vegyen részt ön is a Rákellenes Világsétán január 8-án!
A Magyar Rákellenes Liga a Relay for Life-hoz csatlakozva idén már 3. alkalommal hirdeti meg a Rákellenes Világsétát (World Cancer Walk) Magyarországon.
Ezért körözhetik le könnyebben a nők a férfiakat rövidtávon
Egy új kutatás érdekes dolgokra világított rá, amikor női és férfi sportolókat vizsgáltak.
Úgy tudja, napi 10 ezer lépés kell az egészségért? Kiderült, jóval kevesebb is elég!
A köznyelvben elterjedt 10000 lépésnek nincsen semmilyen tudományos alapja.