Sport

Sokat szorong és stresszel? Így oldhatja a feszültséget otthon

Ön mit szokott tenni, ha stresszesnek érzi magát?

Ha naponta ennyit gyalogol, 5 évvel élhet tovább - állítják a kutatók

A középkorú népesség legaktívabb negyede akár 5 évvel hosszabb életre is számíthat.

Legnépszerűbb

Daganatos betegségek

Nagyobb eséllyel előzheti meg a rák kialakulását ezzel a 2 mozgásformával

Ráadásul elég napi fél órát végeznie őket ahhoz, hogy a daganat visszatérésének az esélyét csökkentse.
Dietetika

Rezisztencia edzés: egyszerre csökkentheti a vérnyomást, és beindítja a zsírégetést

A magas vérnyomás ellen nemcsak gyógyszeres kezeléssel lehet küzdeni, hanem bizonyos mozgásformákkal is.

Parasportolók felkészülését is segíti a speciális teljesítményélettani labor a Semmelweis Egyetemen

Felújították a Semmelweis Egyetem Rehabilitációs Klinikájának teljesítményélettani laborját, ahol az országban egyedüliként tudnak terheléses vizsgálatot végezni amputált, stroke-on átesett és súlyos agy-gerincvelősérült (harántbénult) betegeknél.

"Lendülj formába!" – Indul az 5. Millió lépés az iskoládért kihívás

Március 24-én indul az 5. Millió lépés az iskoládért kihívás.

Szívbetegség és stroke: ha naponta legalább ennyit mozog, sokat tehet a megelőzésért

Néhány perc intenzív mozgás védheti a nőket a szívbetegségektől.

Edzés tavasszal: ezt az 5 dolgot tartsa be, hogy megelőzze a sérüléseket!

Íme néhány szakértői tipp, hogyan hozzuk vissza fokozatosan a dinamikát a mindennapokba, és alakítsunk ki fenntartható, egészségtudatos rutint.

Esti edzés: mégsem árt az alvásnak? Ennyivel a lefekvés előtt még sportolhat

Bár az régóta köztudott, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szorongást, szinte minden testi funkcióra kedvezően hat, a gyógyításban és a megelőzésben is kiemelt szerepe van, de sokáig tartotta magát az a nézet is, hogy esti edzés megzavarhatja a jó alvást.