Sport
Ezzel az 5 szokással meghosszabbíthatjuk az életünket
Az élettartamunkat részben a genetikánk határozza meg, de messze nem csak ezen múlik, mennyi és milyen minőségű év áll előttünk.
Erre figyeljen, ha 50 éves kor felett kezd el sportolni, mozogni
Sosem késő elkezdeni mozogni – sőt, 50 év felett különösen sokat nyerhetünk vele.
Kiss Gergely: Nem tökéletes élet kell, hanem egyensúly! Ezt jelenti a sport a háromszoros olimpiai bajnok magyar vízilabdázó szerint
Kiss Gergely a sport és az egészségtudatosság fontosságát hangsúlyozta a vele készült interjúban.
Sport mínuszokban: ezekre figyeljen, ha télen a szabadban ezd
A hideg nem kifogás – de nem is játék. A téli szabadtéri sportolás frissít, erősíti az állóképességet, és mentálisan is sokat ad, ugyanakkor a mínuszokban más szabályok érvényesek, mint egy tavaszi kocogásnál.
Ez az egyetlen gyakorlat jobban erősíti a testet, mint egy óra az edzőteremben!
És közben még a sérülésektől is véd! Ismerje meg a koppenhágai planket, a „dán sporttitkot”, amely belülről kifelé épít, erősít.
Újévi elhatározásból teljes életmódváltás: így kezdjen neki, hogy sikerüljön
A tapasztalat azt mutatja, hogy a januári lendület hamar megkopik, és mire visszarázódunk a dolgos hétköznapokba, már nyoma sem marad a kezdeti lelkesedésnek. Mi ennek az oka? És hogyan lehet kitartani a kitűzött elhatározások mellett?
Újra sportolna, de hamar elfogy a lendülete? Ha erre figyel, könnyebb lesz kitartani
Edzőterem, heti öt alkalom, egyórás edzések – ezek már gondolatban is fárasztónak tűnnek. Pedig a rendszeres mozgás beépítése nem attól működik, hogy mennyire kemény, hanem attól, hogyan illeszkedik a mindennapokhoz.
Minden kezdő imádja ezt az egyszerű zsírégető edzést! Akár most azonnal belevághat
Az edzés egyik legfontosabb előnye, hogy fokozatosan szoktatja hozzá a szervezetet a nagyobb terheléshez.