Stressz
Memóriánk, mantráink
Törekedjünk a nyugalomra! A megoldás lelkünkben gyökerezik... Rohanó világunkban sokan vágyunk módszerre, mellyel egyedül is elűzzük a stresszt - kutatások szerint erre a mantrákkal van lehetőségünk.
A düh élettana
Mi történik bennünk, ha dühösek vagyunk? A dühroham az érzelmi és idegrendszeri következményeken kívül bonyolult vérkeringési és hormonális változásokhoz is vezet.
Vérmérséklet és egészség - káros gondolkodásmódok
7 káros gondolkodásmód. Személyiségünk sokkal többre képes, mint hogy meghatározza szociális helyzetünket. A vérmérséklet direkt hatással lehet az emberek egészségére is.
Harc az árnyakkal - a poszttraumás stressz
A múlt kísértő árnyéka: Poszttraumás stressz. Bárki tapasztalhat vagy átélhet olyan súlyosan traumatikus élményt, amelyet nem képes egyedül feldolgozni, csak segítséggel. Noha általában képesek vagyunk önmagunk megoldani az ilyen helyzeteket és feldolgozni a szörnyű élményeket az emberek több mint 30%-a akár éveken keresztül is komoly tünetekkel járó betegséggel él együtt, amennyiben feldolgozhatatlan traumás eseményt élt át – ezt nevezik poszttraumás stressz rendellenességnek.
Boldogít a düh?
A dühtől boldogabb leszel! Legközelebb, mikor felidegesít egy mazsola a forgalomban, vagy úgy érzed, hogy mindenki idióta körülötted és csak te vagy „helikopter”, akkor gondolj arra, hogy mindez pozitív, hiszen boldogabb lehetsz tőle!
Küzdjünk a kiégés ellen! - a mindfulness meditációról
Olyan korban, amikor a betegállományba kiirt emberek száma növekszik a stressz okozta betegségek miatt senkit nem lep meg az a tény, hogy az érdeklődés, a stressz kezelése és stressz enyhítése iránt jelentősen növekszik.
Stressz 50 év alatt - nők a munkahelyeken...
A munkahelyi stressz egyértelműen növeli a szívbetegségek kockázatát az 50 év alatti nők esetében - állítja a több mint 12 000 ápolónő beszámolója alapján készített tanulmány.
Nem a stressztől kapunk agyvérzést...
A közkeletű hiedelemmel ellentétben, mely szerint a nagy stressz agyvérzést okozhat, egy új tanulmány nem talált bizonyítékot arra, hogy a stresszes életesemények emelnék az agyvérzés egyik különösen veszélyes típusának kockázatát.