Az okostelefonhoz okos szülő is kell – ezt tanácsolja a pszichológus

Ma már a gyerekek élete is a digitális térben zajlik – itt tanulnak, játszanak, barátkoznak. A kérdés nem az, hogyan zárjuk ki az okoseszközöket, hanem miként alakítsuk őket a családi kapcsolatok szövetségeseivé.

Az okoseszközök ma már a családi élet megkerülhetetlen részei, a gyerekek szórakozása, tanulása és kapcsolattartása is többnyire a digitális térben zajlik. A kihívás így nem abban rejlik, hogy teljesen kizárjuk ezeket, hanem abban, hogyan alakítsuk a digitális világot kapcsolatépítő, fejlesztő élménnyé. Koltói Lilla, a Mindwell Pszichológiai Központ pszichológusa szerint a kulcs az együttműködés és a tudatos keretek megteremtése.

Kilépni a képernyő mögül a közös élmények felé

„Sok szülő azt tapasztalja, hogy a gyerek eltűnik a képernyő mögött, és egy idő után csak a játék vagy a videó marad, közös élmény nélkül. Pedig az eszköz lehet kapcsolatépítő is” – hangsúlyozza Koltói Lilla. - „Kutatások igazolják, hogy a közös, kooperatív online játékélmény erősíti a csapatmunkát, az összetartozás érzését és csökkenti a konfliktusok számát. Egy 2018-as vizsgálat például kimutatta, hogy barátok együtt játszva sokkal aktívabban működnek együtt, mint idegenekkel.

A filmnézés is válhat közösségi programmá, ha a család megáll néha beszélgetni a látottakról. „Az olyan filmek, mint például az Agymanók, remek alapot adnak az érzelmekről való beszélgetéshez” – teszi hozzá a Mindwell szakértője.

A pszichológus szerint a gyerekek fejlődéséhez nélkülözhetetlen a közös mozgás és a fizikai tapasztalatok megélése is. Egy családi főzés, társasjáték, kirándulás vagy sport nemcsak finommotorikát és problémamegoldó készségeket fejleszt, hanem az együttműködést is erősíti. A pandémia idején végzett kutatások (pl. az UNICEF 2021-es felmérése) is rámutattak: a közös offline tevékenységek kiemelten fontosak a családi harmónia szempontjából.

Egyensúly az online és offline között

„Nem tiltásról, hanem egyensúlyról van szó” – hangsúlyozza a Mindwell szakértője –„Érdemes közös szabályokat felállítani, például vacsoraidőben mindenki leteszi a telefont, vagy a hétvégi délutánokat közös programoknak szentelik. Fontos, hogy a gyerekekkel is beszélgessünk arról, mi számít képernyőidőnek, és hogyan hat a figyelmükre, energiaszintjükre. Kamaszoknál az is segíthet, ha a képernyőhasználat nem csak passzív fogyasztás: készíthetnek közösen digitális fotóalbumot vagy akár rövidfilmet is.”

AI – fedezzük fel együtt

A mesterséges intelligencia már a mindennapok része: nyelvtanuló appok, házi feladat-segítők, kreatív ötletgenerátorok formájában jelenik meg. A pszichológus szerint az AI előnye, hogy gyorsan elérhető és információt nyújt, de tudatos használatot igényel. „Fontos, hogy a gyerek megértse: az AI nem ember, csak nyelvi modell, és amit mond, nem feltétlenül igaz. A túlzott használat pedig csökkentheti a kritikai gondolkodást és erősítheti a függőséget, ezért a családon belüli közös felfedezés elengedhetetlen” – véli a pszichológus.

A Mindwell szakértője kiemeli: a gyerekek kevésbé válnak kiszolgáltatottá a kockázatoknak, ha a szülők aktívan jelen vannak az online élményekben. Ez a gyakorlatban azt is jelentheti, hogy együtt ülnek le egy AI-alkalmazás elé, közösen kérnek recepteket, vagy mesét generálnak lefekvés előtt. A gyerekek bevonása - például ha ők magyarázzák el, hogyan működik egy program - erősíti a tudatosságot és a kritikai szemléletet.

Ahhoz, hogy a gyerekek ne csak passzív fogyasztói legyenek a digitális világnak, több kulcskészséget kell fejleszteni:

• Kritikai gondolkodás, hogy felismerjék az álhíreket és a félrevezető információkat.
• Kreativitás, amely lehetővé teszi, hogy saját tartalmat hozzanak létre.
• Digitális írástudás, hogy értsék az algoritmusok működését és az adatvédelem alapjait.
• Önkontroll és érzelmi intelligencia, hogy meg tudják határozni saját határaikat a képernyőhasználatban.

A Mindwell pszichológusa szerint a digitális eszközök nem ellenségei a családnak, ha a szülők és a gyerekek közösen, tudatosan használják őket. A közös élmények, a folyamatos párbeszéd és a szabályok rugalmas alakítása segíthet abban, hogy az online tér a kapcsolatok építését szolgálja, ne pedig azok rovására menjen.

Összegzés

• Az okoseszközök használata a családi életben elengedhetetlen, és fontos az egyensúly kialakítása köztük az offline tevékenységekkel.
• Fontos az együttműködés és a tudatos keretek megteremtése a digitális világban, hogy támogassák a kapcsolatépítést és fejlődést.
• A közös online élmények, mint például a kooperatív játék, segíthetik a csapatmunkát és az összetartozás érzésének erősítését.
• Az offline tevékenységek, mint a kirándulás vagy főzés, segítenek az együttműködés és kapcsolatok ápolásában.
• Az AI használatának tudatosítása és közös felfedezése erősíti a kritikai gondolkodás képességét és csökkenti a kiszolgáltatottságot.

Kapcsolódó cikk

Mi az a nomofóbia? Amikor a telefon nélkül nem tudunk élni

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!