Kövirózsa: ezért jó, ha van a kertben - ennyi mindenben segíthet
A kövirózsa, más néven Rhodiola rosea, egy adaptogén gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a népi orvoslásban.
Az elmúlt évtizedekben számos tudományos kutatás vizsgálta potenciális egészségügyi előnyeit.
Stressz és szorongás csökkentése
Számos klinikai vizsgálat igazolja, hogy a Rhodiola rosea hatékonyan csökkentheti a stressz és a szorongás tüneteit. Egy randomizált, nyílt vizsgálatban enyhe szorongásban szenvedő résztvevők jelentős javulást tapasztaltak a stressz és szorongás szintjében a 14 napos kezelés során.
Szellemi teljesítmény és koncentráció javítása
A kövirózsa pozitív hatással lehet a kognitív funkciókra. Egy randomizált, placebo-kontrollált, kettős vak, keresztvizsgálatban a résztvevők mentális teljesítménye jelentősen javult a Rhodiola rosea kezelést követően, különösen az asszociatív gondolkodás, figyelem és rövid távú memória terén.
Fizikai teljesítőképesség növelése
A Rhodiola rosea alkalmazása javíthatja a fizikai teljesítményt és csökkentheti a fáradtságot. Egy tanulmány szerint a kövirózsa kiegészítés növelte az állóképességet és csökkentette az edzés utáni izomkárosodást.
Immunrendszer erősítése
A kövirózsa immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik. Egy tanulmány kimutatta, hogy a Rhodiola rosea kivonat serkentette az immunválaszt, különösen a vírusfertőzések elleni védekezésben.
Alvás és hangulat javítása
A Rhodiola rosea pozitív hatással lehet az alvásminőségre és a hangulatra. Egy vizsgálatban a résztvevők jelentős javulást tapasztaltak az alvászavarok és a hangulat stabilizálásában a kezelés során.
Ebből a filléres alapanyagból jó ha mindig van otthon! Házi praktika érelmeszesedés ellen
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
