A hűtlenség csak következmény – a valódi okok, amelyekről keveset beszélünk

A nyári időszak előhozhatja a párkapcsolati feszültségeket, melyeket gyakran az intimitás hiánya és a feszültségek elhallgatása okoz.

A nyári hónapok nemcsak lazább napirendet és több szabadidőt hoznak, hanem gyakran új feszültségeket is a párkapcsolatokba. A megcsalás ilyenkor gyakrabban kerül szóba – pedig az sokszor nem az ok, hanem a következmény. Szabó Tibor családkonzulens, a tibtib.hu alapítója szerint a valódi veszélyt nem a kísértés, hanem az elhallgatott feszültségek és az intimitás hiánya jelenti.

A hűtlenség kérdése 2025 nyarán sem ment ki a divatból

A nyár fokozza az érzelmi és fizikai impulzusokat, nem csoda, ha a párkapcsolati feszültségek is könnyebben felszínre törnek.

- A világ átalakult. Egyre többen gondolkodnak nyitott kapcsolatban, poliamoriában – vagy éppen megerősödik bennük a vágy egy biztos, monogám kapcsolat iránt. A közös bennük: egyre többen akarnak beszélni erről – mondja Szabó Tibor családkonzulens, a Családkonzulensek Egyesületének alapító elnöke.

Amikor észrevétlenül csúszunk szét

Az elhidegülés – a kapcsolatok lassú kihűlése – gyakran nem egyetlen nagy törés következménye, hanem a hétköznapi apróságok elmaradásáé. A szakemberek szerint ezek a jelek különösen jellemzőek:

Tipikus jelek:

• Kevesebb és felszínesebb kommunikáció – már nem osztjuk meg egymással, mi történt a napunkban
• Közös programok hiánya – ami korábban spontán örömforrás volt, mára szervezhetetlen feladattá válik
• Fizikai távolság – már nem ülünk közel egymáshoz, ritkábban nézünk egymás szemébe
• Intimitás csökkenése – a szexualitás ritkulása mellett fokozatosan elmaradnak az ölelések, érintések, puszik, amelyek a kapcsolati biztonságot és közelséget adják

- Volt olyan pár, ahol hónapok óta nem fogták meg egymás kezét. Ez nemcsak a testiségről szól, hanem arról, hogy már nem kapcsolódunk úgy, ahogy régen.

Amikor csak az egyik fél indul el – miért érkeznek sokan egyedül?

Sokan fordulnak szakemberhez egyedül – nem feltétlen azért, mert így szeretnék megoldani a problémákat, hanem mert a párjuk még nem nyitott, vagy nehezebben ismeri be a kapcsolat nehézségeit. Az elindulás így gyakran egy bátor, első lépés a változás felé.

Miért keres fel valaki egyedül családkonzulenst?

• A másik fél még nem látja a problémát.
• Félelem az ítélkezéstől vagy elutasítástól – ezért először önállóan keres választ.
• Saját érzések tisztázása – hogy egyértelmű legyen az elakadás valódi oka.
• Kapcsolati dinamika megértése – sokat segít, ha értjük, mi történik a párunkkal.
• Első lépések előkészítése – ha a partner később becsatlakozik, már van egy stabil alap.

- Ha egy ember változik a kapcsolatban, a másik nem tud ugyanúgy maradni. Ez nem hit kérdése, ez rendszerelmélet – mondja Tibor.

Lehet-e tenni valamit külső segítség nélkül?

• Igen – sok apró gesztus, új szokás vagy hozzáállás már önmagában elindíthat egy pozitív folyamatot.
• Néhány gyakorlati tanács:
• Napi 2×10 perc beszélgetés: ítélkezés nélkül, figyelmesen és nyitottan hallgatjuk meg egymást
• Kitartás: ahogy a problémák sem egyik napról a másikra alakultak ki, úgy idő kell a változáshoz is
• Elvárásmentes jelenlét: ha csak annyit teszünk, hogy együtt vagyunk, elérhetők vagyunk egy órát (telefon nélkül).
• Apró gesztusok visszahozása: kézfogás, egy simogatás, egy mosoly – újra biztonságot adhat
• A „hétköznapi szeretetnyelv” gyakorlása: úgy szólni a másikhoz, ahogy nekünk is jólesne

A veszekedés nem a vég, hanem lehetőség

Sokan azt gondolják, hogy a veszekedés a kapcsolat gyengeségét mutatja. Pedig épp ellenkezőleg: ha két ember még vitázik, az azt jelenti, hogy van tétje a kapcsolatuknak. Az sokkal nehezebb eset, amikor már sem beszélgetés, sem vita nincs – csak hallgatás.

- Nem az a kérdés, hogy veszekedünk-e, hanem az, hogy mit kezdünk vele. Egy sikeres konfliktus után érezzük, hogy közelebb kerültünk, többet értünk egymásból. Ha viszont csak a harag marad, ott érdemes tovább dolgozni.

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

• Ha elakadt a kommunikáció.
• Ha már szóba került a szakítás vagy válás-
• Ha újra szeretnék érezni a közelséget, intimitást.
• Ha szeretnének tudatosan felkészülni egy új életszakaszra – például házasságkötés előtt.

Szabó Tibor saját példát is hoz párok eredményes munkájára:

- Volt olyan pár, ahol a férfi már el is költözött, de mégis visszatért.

Összegezve

• A nyári időszak előhozhatja a párkapcsolati feszültségeket, melyeket gyakran az intimitás hiánya és a feszültségek elhallgatása okoz.
• Modern társadalmi változások nyitott kapcsolatok és poliamoria iránti érdeklődést hoznak előtérbe, de sokan a monogámia biztonságát keresik.
• Az elhidegülés fokozatosan alakul ki, a kapcsolatokban elveszített hétköznapi apróságok miatt.
• A szakemberek szerint a veszekedés a kapcsolatban nem gyengeség, hanem az elkötelezettség jele.
• Egy kapcsolat fejlődése és helyreállítása egy kis lépéssel is elkezdődhet, ami bátorítást igényel.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!