Így védje a szemét a káros napsugarak ellen nyáron - az optometrista tanácsai

A nyári szezonban különös figyelmet érdemes fordítani öltözködésünkre, amely egyszerre véd a hőség és a káros UV-sugárzás ellen.

A természetes anyagok és a megfelelő színválasztás mellett nélkülözhetetlenek az UV-szűrős kiegészítők, mint a napszemüveg és a széles karimájú kalapok.

Hogyan védjük a bőrünket a naptól nyáron?

A nyári hónapok közeledtével különösen fontossá válik, hogy szemeink mellett védjük testünket is az erős napsugárzástól és a hőségtől. A ruházatunk, kiegészítőink anyagának és stílusának megválasztása fontos a komfort érzetünk megőrzése érdekében.

A természetes anyagok, mint a pamut és a len kiváló választásnak bizonyulnak légáteresztő tulajdonságaik miatt, hiszen segítenek a test hőmérsékletének szabályozásában és a nedvesség elvezetésében. A laza szabású öltözékek viselése ajánlott, melyek nem tapadnak a bőrre és lehetővé teszik a levegő szabad áramlását. A viszkóz és selyem keverékek szintén kellemes viseletet biztosítanak a meleg napokon, miközben elegáns megjelenést kölcsönöznek. Ne feledkezzünk meg a megfelelő napszemüvegről sem, amely elengedhetetlen szemeink UV-sugárzás elleni védelméhez, megelőzve a hosszú távú károsodást és a kellemetlen szemproblémákat.

Anyagukat tekintve a könnyű, de tartós műanyag vagy acetát keretek a legelterjedtebbek, mivel kényelmesek és nem melegednek fel a napon. A fémkeretes napszemüvegek elegánsabbak lehetnek, de könnyen felmelegedhetnek, ezért érdemes olyan modellt választani, ahol a fémet műanyag orrtámaszok és szárvégek egészítik ki. A polarizált lencsék különösen hasznosak, mert csökkentik a visszaverődő fényt és a káprázást, így kiválóak vízparton vagy vezetés közben. Stílus szempontjából a nagyobb, arcot jobban takaró modellek praktikusabbak a fokozott védelem miatt, de természetesen a divatos formák (pilóta, macskaszem, wayfarer) közül is bátran választhatunk a személyes ízlésünknek megfelelően.

A napszemüveg nem csak divat

A napszemüveg kiválasztásakor fontos, hogy ne csupán esztétikai szempontokat vegyünk figyelembe, hanem szemeink védelmére is ügyeljünk. A 2025-ös trendek például:

Bármilyen stílusban is választ, kiemelten fontos, hogy a szemüveg UV400-as védelemmel legyen ellátva, amely blokkolja mind az UVA, mind az UVB sugarakat. A minőségi napszemüveg véd a káros sugárzás ellen, amely hosszú távon szürkehályogot vagy makuladegenerációt okozhat, illetve csökkenti a szemkörnyéki bőr korai öregedését. A semleges színek kedvelőinek a klasszikus fekete és teknőcmintás keretek továbbra is remek választást jelentenek, míg a fémes és tükröződő felületek futurisztikus megjelenést kölcsönöznek.

„Ha dioptriás szemüveget hord, mindenképpen fontolja meg a fotokromatikus (sötétedő) lencséket" – tanácsolja Boros Mária, az Alensa optometristája. „Ezek nemcsak kényelmes alternatívát kínálnak, de a legújabb technológiáknak köszönhetően gyorsan alkalmazkodnak a változó fényviszonyokhoz, így egyetlen szemüveggel megoldhatja mind a látáskorrekciót, mind a napfény elleni védelmet".

Kiegészítők a teljes körű védelem érdekében

A napszemüveg mellett több fontos kiegészítőt is érdemes bevetni a káros napsugárzás ellen. A széles karimájú kalapok viselése nemcsak divatos megoldás, de hatékony védelmet is nyújt bőrünknek. A szakértők szerint az ideális kalap karimája legalább 7-8 centiméter széles, amely megfelelően árnyékolja az arcot, fejbőrt, nyakat, vállakat és a hát felső részét, valamint olyan gyakran figyelmen kívül hagyott területeket, mint a fülek felső része és a tarkó. Fontos a kalap anyagának minősége is. Érdemes sűrűn szőtt, szorosan zárt textúrájú darabokat keresni a lazán szőtt szalmakalapok helyett, amelyek átengedik az UV-sugarakat.

A könnyű pamut vagy lenvászon kendők és sálak nemcsak a nyakat és a dekoltázst védik, de szükség esetén a vállakra is teríthetők. A lábbeli kiválasztása ugyancsak lényeges szempont – érdemes zárt cipőt viselni, de ha szandál vagy papucs mellett adja le valaki a voksát, esetleg mezítláb jár, nem érdemes megfeledkezni a fényvédő krém alkalmazásáról minden szabadon lévő bőrfelületen. A teljes körű védelemhez tartozik a megfelelő öltözet mellett a rendszeres folyadékpótlás is, amely segít megőrizni a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, miközben támogatja a szervezet hőszabályozását a forró nyári napokon.

3+1 tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani:

1. 1 UV400 védelemmel ellátott napszemüveg: Ne csak a stílus számítson – a megfelelő UV-védelemmel ellátott szemüveg hosszú távon óvja szeme egészségét.
2. 2 Légáteresztő természetes anyagok: Válasszon pamut, len vagy viszkóz ruhadarabokat, amelyek lélegeznek és segítenek a test hőmérsékletének szabályozásában.
3. 3 Széles karimájú, sűrű szövésű kalapok: A legalább 7-8 centiméteres karima védi az arcot, nyakat és füleket is – de ügyelj a szoros szövésre, amely nem engedi át a sugarakat.

+1 Megfelelő lábviselet és napvédelem: Zárt cipők vagy napvédővel kezelt lábfej – ne hagyja védtelenül tested alsó részeit sem.

A tudatos nyári öltözködéssel nemcsak a komfort érzetünket növelhetjük, hanem hosszú távon is óvjuk egészségünket miközben lépést tartunk a legfrissebb divattal.

Összegzés

• A nyári hónapokban fontos a megfelelő ruházat választása a hőség és az UV-sugárzás elleni védelem érdekében.
• A pamut és len anyagú, laza szabású ruhák segítik a testhőmérséklet szabályozását.
• A polarizált lencséjű napszemüvegek csökkentik a káprázást, miközben védik a szemet az UV-sugárzástól.
• A széles karimájú kalapok hatékony védelmet nyújtanak az arc és nyak számára.
• A divatos és praktikus kiegészítők megkönnyítik a napvédelem és a stílusos megjelenés ötvözését.

Kapcsolódó cikk

Valóban érzékenyebbek a kék szeműek a fényre?

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!