Ezeket látta már?

Könnyű vacsora: sütőben sült rozmaringos csirke zöldségekkel

Színes
2024. november 26. 17:24
vacsora recept rozmaringos csirke zöldségekkel

Egészséges és ízletes vacsora, amely könnyedén elkészíthető a hétköznapok rohanásában is.

Próbálja ki a sütőben sült rozmaringos csirkét zöldségekkel – egy recept, amely tele van friss ízekkel és tápláló összetevőkkel.

Sütőben sült rozmaringos csirke zöldségekkel

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 db csirkecomb
  • 25 dkg burgonya
  • 25 dkg cékla
  • 30 dkg sárgarépa
  • 2 kisebb fej lilahagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 ág friss rozmaring
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • só és bors ízlés szerint

Elkészítés:

  1. 1 Melegítsük elő a sütőt 200°C-ra.
  2. 2 Hámozzunk meg minden zöldséget. A burgonyát vágjuk csónak formára, a céklát negyedeljük, a sárgarépát ha kisebb darabok hagyhatjuk egyben és, ha nagyobbak, akkor negyedeljük hosszában, a lilahagymát kockázzuk fel, a fokhagymát hagyjuk egész gerezdekben.
  3. 3 Helyezzük a zöldségeket egy tepsibe, majd tegyük rá a csirkecombokat.
  4. 4 Locsoljuk meg olívaolajjal, helyezzük rá a rozmaringot, ízesítsük sóval és borssal.
  5. 5 Süssük a sütőben kb. 40-50 percig, míg a csirke aranybarnára sül, és a zöldségek megpuhulnak, de még roppanósak maradnak.

Tápanyagtartalom:

  • 300 kcal
  • 24 g szénhidrát
  • 21,8 g fehérje
  • 12,4 g zsír

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: MDOSZ
# táplálkozás # egészséges étkezés # vacsora # csirke # zöldségek

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés