Álmatlanság
Altatót akar szedni? Ennyi ideig biztonságos – és itt kezdődik a kockázat
Könnyű rászokni az altatókra, így csak óvatosan, ha ilyen szerekhez nyúl!
Alvás nélkül: mi történik a szervezetével óráról órára, napról napra?
Egy idő után még hallucinációk is felléphetnek.
Nem tud aludni? A szakemberek ezt a 15 perces szabályt ajánlják az ilyen esetekre
A pszichiáterek szerint van egy szabály, ami többet segít, mint hinné.
Sokszor felébred az éjszaka közepén? Testi és lelki oka is lehet
Az éjszakai ébredések hátterében többféle testi és lelki ok is állhat, amelyek gyakran együtt erősítik egymást.
Amikor a test aludna, de az agy nem engedi – mit tehet ellene?
Az alvás az egyik legtermészetesebb folyamat, ráadásul nagy szükségünk is van rá – mégis, sokaknak mégsem megy olyan könnyen.
Egy álmatlan éjszaka ára – óráról órára, hogyan próbálja meg életben tartani a teste
Ez megy végbe nappal, ha az előző éjszakája álmatlanul telt.
40%-kal megnövelheti a demencia kockázatát az, ha ilyenek az éjszakái
Hosszú távon komoly kockázatot jelenthet az agy egészségére, ha ilyen az alvása.
Az alvásterapeuta figyelmeztet: ez az öt megszokott trükk csak ront az álmatlanságon
Lehet, hogy pont az álmatlanság elleni praktikája az okozója az álmatlanságnak.