Álmatlanság
Ez az 5 népszerű alvási tanács akár ronthat is az álmatlanságon
Sokan tanácsolják, de könnyen lehet, hogy ezek miatt nem tud aludni.
„Az agy felfalja önmagát” – az ápoló felhívja a figyelmet az alváshiány valódi veszélyeire
Nem csak fáradtságot okoz az, ha túl keveset alszik.
Miért alszanak rosszabbul az idősek? A szakértők szerint három fontos változás áll a háttérben
A rossz alvást nem szabad egyszerűen elfogadni az öregedés velejárójaként.
Álmatlanság és depresszió: miért nem elég a „csak aludjon többet” tanács?
A rossz alvás és a depresszió ördögi köre: hogyan függ össze a kettő, és miért nem oldja meg a depressziót a több alvás?
Altatót akar szedni? Ennyi ideig biztonságos – és itt kezdődik a kockázat
Könnyű rászokni az altatókra, így csak óvatosan, ha ilyen szerekhez nyúl!
Alvás nélkül: mi történik a szervezetével óráról órára, napról napra?
Egy idő után még hallucinációk is felléphetnek.
Nem tud aludni? A szakemberek ezt a 15 perces szabályt ajánlják az ilyen esetekre
A pszichiáterek szerint van egy szabály, ami többet segít, mint hinné.
Sokszor felébred az éjszaka közepén? Testi és lelki oka is lehet
Az éjszakai ébredések hátterében többféle testi és lelki ok is állhat, amelyek gyakran együtt erősítik egymást.