Álmatlanság
Eddig azt hitte, pacsirta típus? Pedig lehet, hogy oroszlán – így derítheti ki!
Reggel ragadozó, este szendergő, nem pacsirta, de nem is bagoly – talán oroszlán? Így derítheti ki az alvása alapján, hogy melyik kronotípusba tartozik.
Nem tud elaludni? Próbálja ki az alábbi módszereket!
Próbálja ki ezeket, ha nem sikerül elaludni.
5 gyógynövény álmatlanság ellen – ezeket ajánlják a kutatók
A kamillán kívül ezeket a gyógynövényeket próbálja ki, ha álmatlansággal küzd.
Éjjelente alig alszik pár órát? Ez egyaránt lehet a demencia előjele és okozója is!
A túl kevés alvás következményeit vizsgálta egy kutatás - nincs jó hírük.
Túl keveset alszik? Így emelkedhet meg a vérnyomása a kialvatlanság miatt
Nemcsak az alvás mennyisége, hanem a minősége is fontos.
Stroke: a túl kevés és a túl sok alvás is növeli a kockázatát
A tartósan napi hét óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alvók esetében nagyobb a halálozás kockázata – derül ki a Semmelweis Egyetem frissen megjelent tanulmányából.
Alvást segítő módszerek: mit mond a tudomány, mit tehetünk a pihentetőbb éjszakákért?
"Nem alszom jól." Talán ismerős ez a mondat Önnek is.
Álmatlanság éjszaka: ilyen alvászavarok állhatnak mögötte
Vajon mire utalhat az, ha nem jön az álom a szemünkre? Egyáltalán mit lehet ilyenkor tenni?