Alvászavar
A szívroham hetekkel korábban is küldhet figyelmeztető jeleket: ezeket a tüneteket nem érdemes félvállról venni
Nem minden esetben jön váratlanul a szívroham.
A legtöbben minden este elkövetik ezeket a hibákat nyáron – ezért forgolódnak sokan álmatlanul egész éjjel
A nyári álmatlanságot sokan kizárólag a hőségre fogják, pedig az esti szokásaink legalább akkora szerepet játszanak abban, hogy mennyire tudunk pihentetően aludni.
Nehezen alszik el? Egyre többen esküsznek a "csótánygyakorlatra"
Egy kicsit furcsán fog festeni közben, de sokak szerint megéri.
Hullafáradt, mégsem jön álom a szemére? Ezért nehéz elaludni, amikor a kimerültek vagyunk
Bár ellentmondásosnak tűnhet, a túlzott fáradtság néha éppen az elalvást nehezítheti meg.
Ezeket a szobanövényeket tegye a hálószobába, ha nyugodtabban szeretne aludni
A jó alvás nemcsak a matracon vagy az esti rutinon múlik. A hálószoba levegője, hangulata és általános környezete is sokat számíthat.
Álmatlan éjszakák, alvászavarok – Mikor jön el az a pont, amikor már érdemes altatóhoz nyúlni?
Bár a gyógyszeres segítség gyors megoldást ígér az álmatlanságra, nem mindegy, hogy átmeneti mankóként vagy állandó társként tekintünk rá: összefoglaljuk, mikor indokolt orvosi segítséggel altatóhoz nyúlni, és hogyan kerülheti el a leggyakoribb mellékhatásokat.
Miért alszanak rosszabbul az idősek? Így lehetnek pihentetőbbek az éjszakái 65 felett
Az alvás minősége nem csupán a közérzetét határozza meg, hanem hosszú távon az egészségét is befolyásolja. Jó hír azonban, hogy még idősebb korban sem kell beletörődnie a rossz alvásba: a megfelelő odafigyeléssel és szükség esetén szakértői segítséggel sokat tehet a nyugodtabb éjszakákért.
Miért jobb inkább este bevenni a magnéziumot? Többet számít, mint gondolná
Bár reggel is bevehető, több ok is szól amellett, hogy inkább estére időzítsük.