Alvászavar
Egy egyszerű skandináv alvási módszer, ami véget vethet az éjszakai forgolódásnak
A párok közül sokan esküsznek erre a megoldásra.
Amikor a test aludna, de az agy nem engedi – mit tehet ellene?
Az alvás az egyik legtermészetesebb folyamat, ráadásul nagy szükségünk is van rá – mégis, sokaknak mégsem megy olyan könnyen.
Ezért jobb, ha elalvás előtt nem mobilozik – több kárt okoz, mint gondolná
Ma már szinte reflexszerű mozdulat, hogy lefekvés előtt még kézbe vesszük a telefont. Gyors üzenetváltás, közösségi oldalak átpörgetése, hírek olvasása vagy egy rövid videó – sokan ezzel „engednek le” a nap végén. Csakhogy miközben azt hisszük, kikapcsolódunk, az agyunk éppen az ellenkezőjét éli át.
Egy álmatlan éjszaka ára – óráról órára, hogyan próbálja meg életben tartani a teste
Ez megy végbe nappal, ha az előző éjszakája álmatlanul telt.
Tegye ezt a homlokára, ha nem megy az elalvás – az idegtudós szerint perceken belül segíthet
Érdekes tanácsot adott a szakember azoknak, akik nehezen tudnak elaludni. Állítása szerint sokszor jobb, mint az altató.
Ez történik a testével, ha tartósan sötétben ébred reggelente
Szerencsések azok, akik télen is úgy ébrednek, hogy odakinn nincs koromsötét.
Ezek a legjobb gyógynövények a téli depresszió ellen – természetes segítség a borús hónapokra
A szezonális depresszió vagy téli fásultság sokkal gyakoribb, mint gondolnánk, és nemcsak a hangulatot, hanem az alvást, az étvágyat és a mindennapi teljesítményt is befolyásolja.
Szinte csak a hasára hízik? Ennyi minden állhat a háttérben
Sokan tapasztalják, hogy hiába figyelnek az étkezésre, a hasukon jóval könnyebben jelenik meg zsírréteg, mint más testtájakon. A hasi hízás különösen bosszantó, mert makacs, látványos és egészségügyi kockázatot is jelenthet.