Alvászavar
Ilyen egészségügyi hátrányai lehetnek az óraátállításnak
A tavaszi óraátállítás elsőre apró technikai változásnak tűnhet, valójában azonban a szervezetünk egyik legérzékenyebb rendszerét, a belső biológiai órát érinti.
5 jel, hogy éjszaka nem alszik elég mélyen – még akkor sem, ha végigalussza az éjszakát
Sokan úgy gondolják, hogy ha este lefekszenek és reggelig nem ébrednek fel, akkor biztosan jól aludtak.
Ezért nem jó ötlet elalvás előtt alkoholt inni
Előfordulhat, hogy az alkohol átmenetileg álmosságot okoz, ezért könnyebbnek tűnhet az elalvás. A valóságban azonban az, hogy az alkohol több ponton is megzavarhatja az alvás természetes folyamatát, és hosszabb távon ronthatja a pihenés minőségét.
6 dolog, amiket ne tegyen, ha felébred éjszaka
Ha gyakran felébred az éjszaka közepén, érdemes átgondolnia az alábbiakat.
Altatót akar szedni? Ennyi ideig biztonságos – és itt kezdődik a kockázat
Könnyű rászokni az altatókra, így csak óvatosan, ha ilyen szerekhez nyúl!
Tényleg elbutulunk, ha nem pihenünk eleget?
A mentális tréning és az alvásrutin rendezése képes lehet visszafordítani a folyamatot.
Milyen terápiát válasszak a stressz csökkentése érdekében és alvászavar ellen?Az orvos válaszol
A Vakcinainfós orvosokhoz az alábbi kérdés érkezett.
A hátfájás a 65 évnél idősebb férfiaknál az évek során komoly egészségromboló lavinát indít be
Egy új tanulmány szerint a 65 évnél idősebb férfiaknál a hátfájás évekkel később egy sor egészségügyi problémához vezethet. Először az alvásproblémákra hat ki.