Hogyan alakul ki a porckorongsérv, és mit tehetünk ellene?

A derékba, lábba sugárzó fájdalom, zsibbadás vagy izomgyengeség ijesztő tünet lehet, de fontos tudni: nem minden gerincfájdalom jelent sérvet.

A porckorongsérv sokáig alattomosan fejlődik, majd egy rossz mozdulat, emelés vagy hirtelen terhelés után hirtelen, erős fájdalommal hívja fel magára a figyelmet.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan alakul ki, érdemes tudni, hogyan működik a gerinc. A csigolyák között porckorongok helyezkednek el, amelyek rugalmas „lengéscsillapítóként” tompítják a terhelést. Ha ezek szerkezete meggyengül, a belső kocsonyás állomány kiboltosulhat vagy kiszakadhat – ez a porckorongsérv.

Hogyan alakul ki a porckorongsérv?

A porckorong külső rostos gyűrűből és egy belső, zselészerű magból áll. Idővel – az öregedés, a túlterhelés, a mozgáshiány vagy a helytelen testtartás miatt – a külső réteg megrepedhet. Ilyenkor a belső állomány kitüremkedik, és nyomhatja a környező ideggyököket.

A Cleveland Clinic szerint a leggyakrabban az ágyéki (deréktáji) szakaszon alakul ki sérv, de előfordulhat a nyaki gerinc területén is. A kialakulásban szerepet játszhat:

– ülő életmód,

– tartós rossz testtartás,

– ismétlődő nehéz emelés,

– túlsúly,

– dohányzás (a porckorong vérellátásának romlása miatt),

– genetikai hajlam.

Fontos, hogy a sérv nem mindig okoz tünetet – sok esetben képalkotó vizsgálaton derül ki véletlenül.

Milyen tünetek utalhatnak rá?

A tünet attól függ, hol helyezkedik el a sérv és mely ideget nyomja.

Deréktáji sérv esetén gyakori:

– derékfájdalom,

– farpofába, combba, lábszárba sugárzó fájdalom (isiász),

– zsibbadás, bizsergés,

– izomgyengeség.

Nyaki sérvnél jelentkezhet:

– nyakfájdalom,

– vállba, karba sugárzó fájdalom,

– kézzsibbadás.

Súlyos esetben vizelet- vagy székletürítési zavar sürgős orvosi ellátást igényel.

Hogyan lehet megelőzni?

A porckorongsérv kialakulása nem mindig előzhető meg teljesen, de a kockázat jelentősen csökkenthető.

1. Rendszeres mozgás

A gerinc stabilitását a környező izmok biztosítják. A törzsizmok erősítése – például gyógytorna, pilates, úszás – segít tehermentesíteni a porckorongokat. A rendszeres, alacsony terhelésű mozgás kulcsszerepet játszik a gerinc egészségének megőrzésében.

2. Helyes testtartás

Ülés közben a gerincet támasztani kell, a láb a talajon legyen, a monitor szemmagasságban. Hosszú ülőmunka esetén óránként ajánlott felállni, átmozgatni a hátat.

3. Megfelelő emelési technika

Mindig térdből hajolva, egyenes háttal emeljünk. A súlyt a testhez közel tartsuk, ne csavarjuk a törzset emelés közben.

4. Testsúlykontroll

A túlsúly fokozza a gerincre nehezedő nyomást, különösen az ágyéki szakaszon.

Hogyan kezelhető a porckorongsérv?

A legtöbb porckorongsérv műtét nélkül is javul. A kezelés első lépése általában konzervatív:

– pihenés (de nem tartós ágynyugalom),

– gyulladáscsökkentő gyógyszerek,

– gyógytorna,

– fizioterápia.

A cél az idegi nyomás csökkentése és az izmok megerősítése. Sok esetben néhány hét-hónap alatt jelentős javulás érhető el.

Ha a fájdalom tartós, romlik, vagy súlyos idegrendszeri tünet jelentkezik, műtéti beavatkozás válhat szükségessé. A modern idegsebészeti technikák célja a kitüremkedett rész eltávolítása és az ideg felszabadítása.

Mikor forduljon orvoshoz?

– Ha a fájdalom erős és nem javul néhány nap alatt

– Ha zsibbadás vagy izomgyengeség jelentkezik

– Ha vizelet- vagy székletürítési zavar lép fel

A porckorongsérv nem egyik napról a másikra alakul ki. A gerinc évek alatt reagál a terhelésre, az életmódra és a mozgáshiányra. A megelőzés kulcsa a rendszeres mozgás, a tudatos testhasználat és a megfelelő izomerő fenntartása – a kezelés pedig annál hatékonyabb, minél korábban kezdődik.

Összegzés

• A derékba vagy lábakba sugárzó fájdalom, valamint zsibbadás nem minden esetben utal porckorongsérvre.
• A porckorongsérv általában fokozatosan alakul ki, majd egy hirtelen mozdulat hatására okoz heves fájdalmat.
• A kockázati tényezők közé tartozik az ülő életmód, a túlsúly, a helytelen testtartás és a genetikailag hajlamosító tényezők.
• A megelőzés legfontosabb tényezői közé tartozik a rendszeres fizikai aktivitás, az optimális testtartás és az egészséges testsúly fenntartása.
• A kezelés kezdetben konzervatív módszereket alkalmaz, de súlyos esetekben műtétre is szükség lehet.

Ez is érdekelheti

Miért ébredünk reggel fájó derékkal akkor is, ha nem végzünk megerőltető munkát?

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!