Ezekkel az ételekkel vigyázzon, ha fekélye van!

A gyomor- vagy nyombélfekély nemcsak fájdalmas, hanem kifejezetten érzékennyé is teszi az emésztőrendszert. Ilyenkor a gyomornyálkahártya sérült, gyulladt, ezért bizonyos ételek és italok könnyen fokozhatják a panaszokat.

Bár az étrend önmagában nem okoz fekélyt, az, hogy mit eszünk, jelentősen befolyásolhatja a tüneteket. Ha fekélye van, nemcsak az számít, mit eszik, hanem az is, hogyan és milyen rendszerességgel.

Csípős és erősen fűszeres ételek

A csípős paprika, az erős fűszerek, a bors és az intenzív fűszerkeverékek irritálhatják a gyulladt nyálkahártyát. Bár önmagukban nem okoznak fekélyt, a már meglévő elváltozás esetén fokozhatják az égő fájdalmat és a savas panaszokat.

A Mayo Clinic szerint fekély esetén érdemes kerülni azokat az ételeket, amelyek egyéni tapasztalat alapján súlyosbítják a tüneteket – a csípős fogások gyakran ebbe a kategóriába tartoznak.

Alkohol

Az alkohol közvetlenül irritálja a gyomornyálkahártyát, és fokozhatja a gyulladást. Emellett befolyásolhatja bizonyos fekélyellenes gyógyszerek hatását is. Rendszeres fogyasztása lassíthatja a gyógyulást, és növelheti a szövődmények kockázatát.

Fekély esetén általában javasolt az alkohol teljes mellőzése, különösen az aktív gyulladás időszakában.

Kávé és koffeintartalmú italok

A kávé – még koffeinmentes változatban is – serkentheti a gyomorsav-termelést. Ez a savas közeg irritálhatja a fekélyes területet, fokozva a fájdalmat és az égő érzést. Ugyanez igaz az energiaitalokra és az erős fekete teára is.

A National Health Service ajánlása szerint fekély esetén érdemes figyelni arra, hogy a koffein rontja-e a tüneteket, és szükség esetén csökkenteni vagy elhagyni a fogyasztását.

Zsíros, nehéz ételek

A bő olajban sült, zsíros fogások lassítják a gyomor kiürülését, így az étel hosszabb ideig marad a gyomorban. Ez fokozhatja a savtermelést és az irritációt. A nehéz ételek után gyakran jelentkezik teltségérzet, puffadás és fájdalom.

Fekély esetén érdemes inkább könnyű, párolt vagy főtt ételeket választani, kisebb adagokban.

Savanyú és erősen savas ételek

A citrusfélék, az erősen savas paradicsomos ételek, az ecetes savanyúságok szintén irritálhatják a sérült nyálkahártyát. Nem mindenkinél váltanak ki panaszt, de ha égő érzést vagy fájdalmat okoznak, célszerű kerülni őket.

Szénsavas italok

A szénsavas üdítők puffadást és fokozott gyomorfeszülést okozhatnak. A buborékok növelik a nyomást a gyomorban, ami kellemetlen érzést válthat ki fekély esetén. Emellett a cukros üdítők tovább irritálhatják a gyomrot.

Mit érdemes inkább választani?

Fekély esetén a cél a gyomornyálkahártya kímélése. A könnyen emészthető, nem túl forró, nem túl fűszeres ételek általában jobban tolerálhatók. Fontos a rendszeres, kisebb étkezés, valamint a dohányzás kerülése, mert az is lassítja a gyógyulást.

A Cleveland Clinic szerint a kiegyensúlyozott, gyomorkímélő étrend segítheti a fekély gyógyulását, de a kiváltó ok kezelése – például a baktériumfertőzés megszüntetése – elengedhetetlen.

Összegzés

• A gyomor- vagy nyombélfekély érzékennyé teszi az emésztőrendszert bizonyos ételekre.
• Kerülendő a csípős, fűszeres ételek, mivel irritálják a gyomornyálkahártyát.
• Az alkohol és koffeintartalmú italok fokozhatják a fekély tüneteit.
• A zsíros és nehéz ételek növelik a gyomorsavtermelést, súlyosbítva a panaszokat.
• Ajánlott a könnyű, párolt ételek fogyasztása rendszeres, kisebb adagokban.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!