Elindult valamiért, de máris elfelejtette miért? Ez az oka
Felállunk a kanapéról, elindulunk, majd az ajtóban megállunk: „Mit is akartam?” Ismerős helyzet, és legtöbbször nem az emlékezet romlásáról szól.
Az ilyen, szinte azonnali emlékezetkiesések mögött egészen hétköznapi okok állnak.
Az agy nem rögzít mindent automatikusan
Az emlékezés első lépése a figyelem. Ha egy gondolat csak átfut az agyunkon – például felállás közben eszünkbe jut, hogy inni kéne egy pohár vizet –, de nem kap valódi fókuszt, könnyen elvész. Az agy egyszerűen nem tartja elég fontosnak ahhoz, hogy eltárolja.
Az ajtóhatás: amikor a környezet váltása törli a gondolatot
Létezik egy jól ismert jelenség, az úgynevezett ajtóhatás. Amikor egyik helyiségből a másikba lépünk, az agy „lezár” egy mentális fejezetet, és újat nyit. Ez a váltás megszakíthatja az éppen futó gondolatmenetet – ezért fordul elő olyan gyakran, hogy az ajtóban állva már fogalmunk sincs, miért indultunk el - és ezért segíthet, ha visszamegyünk a kiindulási pontra.
Túl sok minden fut egyszerre
A multitasking valójában ritkán hatékony. Ha egyszerre több dologra figyelünk – például telefonozunk, beszélgetünk, közben még tervezünk is –, az agy kapacitása megoszlik. Az apró, hétköznapi feladatok ilyenkor könnyen kiesnek, mert egyszerűen túl sok az, amivel foglalkozunk.
Stressz és fáradtság is rátesz egy lapáttal
Kimerültség, alváshiány vagy tartós stressz esetén az agy inkább a túlélésre és az aktuális problémákra koncentrál. Ilyenkor a rövid távú memória kevésbé megbízható, ezért gyakoribbak az ilyen pillanatnyi felejtések.
Mikor érdemes odafigyelni?
Az alkalmi „elindultam valamiért, de elfelejtettem” teljesen normális. Akkor válik gyanússá, ha a felejtés rendszeres, zavarja a mindennapokat, vagy más tünetekkel – például tájékozódási nehézséggel, beszédproblémákkal – társul. Ezekben az esetekben mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni.
Összegzés
- Az agy nem rögzít automatikusan minden információt az emlékezéshez, figyelem szükséges.
- Az „ajtóhatás” során a környezetváltozás megszakíthatja a gondolatmenetet.
- A többfeladatúság csökkenti az agy hatékonyságát a rövidtávú memóriában.
- A stressz és kimerültség negatív hatással van a memória teljesítményére.
- Az alkalmi felejtés normális, de ha rendszeres és tünetekkel jár, szakemberhez kell fordulni.
Műtét utáni „feledékenység”, memóriazavar: állandó vagy ideiglenes? Ezt érdemes tudni a posztoperatív kognitív zavarokról
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
