Mindig elmegy indulás előtt vécére? Ezért nem jó ötlet
A biztonsági jelleggel végzett vizeletürítés - például indulás előtt - rövid távon praktikusnak tűnhet, hosszabb távon viszont problémát okozhat.
A Pennsylvaniai Egyetem urológusa, Ariana Smith szerint ugyanis ez a szokás felboríthatja a hólyag és az agy közötti jelzési rendszert, ami későbbi túlságosan gyakori vizelési ingerhez vezethet.
A folyamat azon alapszik, hogy amikor a vesék a vérből szűrik ki a salakanyagokat vizeletet termelnek, ami a hólyagba kerül: a húgyhólyag ideálisan akár 500–700 ml mennyiséget képes befogadni, de már 150–250 ml után jelezhet az agynak, hogy ideje üríteni. Ha az ember túl gyakran él biztonsági ürítéssel, a hólyag érzékenysége fokozódhat: egyre alacsonyabb telítettség esetén is ingereltté válik.
Ez a folyamat medencefenék-gyengeséghez vezethet, hiszen a gyakori és korai vizelési inger miatt a medencefenék izmai folyamatos nyomást kapnak, ami hosszabb távon gyengítheti őket. Kathryn Burgio, az Alabamai Egyetem szakértője szerint ez a hiperaktív hólyag (overactive bladder) kialakulásához vezet, amelyet jellemzően erős és gyakori vizelési inger kísér.
Azonban nincs minden veszve: Utah-i kutatók kimutatták, hogy a mindfulness gyakorlatok segíthetnek kontrollálni a hirtelen vizelési inger feltámadását. Emellett medencefenék-erősítő fizioterápiával javítható a hólyag feletti kontroll. Továbbá fontos, hogy kerülje a húgyhólyagot irritáló italokat, mint a koffein, alkohol, savas italok vagy bizonyos édesítőszerek.
Ha a gyakori vizelési inger tartósan zavaró, érdemes urológushoz fordulni, aki célzott kezeléssel segíthet visszanyerni az irányítást.
Ez történik a szervezettel, ha 6 óránál tovább halogatja a mosdót
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
