A nyári hőség veszélyei: így védekezhet a hőguta ellen

Egyes tüneteknél már kevés árnyékba húzódni, orvosi segítséget kell kérni.

A nyári hőség nemcsak kellemetlen, de komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet, különösen akkor, ha a test természetes hőszabályozása felmondja a szolgálatot. A hőguta – vagyis orvosi nevén heat stroke – nem csupán a strandolókat vagy a sportolókat veszélyezteti, hanem bárkit, aki tartósan magas hőmérsékletnek van kitéve. Mi is pontosan a hőguta, milyen tünetek utalnak rá, kik vannak a legnagyobb veszélyben, és mit tehetünk a megelőzésért?

Mi is pontosan a hőguta?

A hőguta olyan állapot, amikor a test maghőmérséklete 40 °C fölé emelkedik, és a szervezet már nem képes izzadással, azaz párologtatással lehűteni magát. Ez a vészhelyzet azonnali orvosi ellátást igényel, mert maradandó agykárosodást, szervi elégtelenséget, sőt akár halált is okozhat.

Két típusa ismert:

1. 1 Klasszikus hőguta: jellemzően időseknél, krónikus betegeknél fordul elő, akik hosszabb időt töltenek meleg, szellőzés nélküli helyen.
2. 2 Exertionális hőguta: fiatalabb, egészséges embereknél jelentkezik, akik meleg időben intenzív testmozgást végeznek – például futnak, sportolnak vagy kültéri munkát végeznek.

A hőguta leggyakoribb tünetei

A hőguta nem egyik pillanatról a másikra jelentkezik, de ha egyszer beindul, a tünetek gyorsan súlyosbodhatnak. Érdemes ismerni a jeleit:

• Extrém magas testhőmérséklet: 40 °C vagy magasabb.
• Száraz, forró, kipirult bőr: a test már nem izzad, a hűtőmechanizmus leáll.
• Zavartság, beszédzavar, eszméletvesztés: az agy nem tolerálja a túlmelegedést.
• Gyors szívverés, sekély légzés, esetleg izomgörcsök.
• Hányinger, hányás, fejfájás is kísérheti az állapotot.

Ha ezek bármelyikét észleli valakin, ne habozzon orvost hívni, és azonnal kezdje meg a hűtését!

Kik vannak a legnagyobb veszélyben?

A közhiedelemmel ellentétben nemcsak az idősek vagy a krónikus betegek érintettek.

Egy 2024-es mexikói kutatás szerint a 35 év alatti fiatal felnőttek körében is kiugróan magas volt a hőhullámokhoz köthető halálozási arány – részben az alacsony kockázatérzékelés, részben a kültéri munkák miatt.

Ugyancsak figyelemre méltó egy német kutatás, amely az éjszakai hőség és a stroke kapcsolatát vizsgálta. Kiderült, hogy a 60 év feletti nők esetében a forró éjszakák 7%-kal növelték a stroke kockázatát.

Tehát a veszély mindenkit érinthet, aki túl sokáig tartózkodik meleg, párás környezetben – különösen ha fizikai munkát vagy sporttevékenységet is végez.

A hőguta lehetséges szövődményei

A hőguta következményei messze túlmutathatnak a láz és rossz közérzet tünetein. A Frontiers in Neuroscience által közölt tanulmány szerint a túlmelegedés maradandó neurológiai károsodást okozhat – különösen a kisagyban, a hippokampuszban és a talamuszban –, ami memóriazavarokhoz, mozgáskoordinációs problémákhoz is vezethet.

Elsősegély hőguta esetén – életet menthet!

Ha hőguta gyanúja merül fel, azonnal hívjon mentőt (104 vagy 112), és kezdje meg az alábbi lépéseket:

1. 1 Helyezze a beteget hűvös, árnyékos helyre.
2. 2 Vegye le róla a felesleges ruházatot.
3. 3 Hűtse a testét: langyos vizes borogatás, ventillátor, ha lehet, zuhany vagy fürdetés.
4. 4 Ne adjon folyadékot, ha zavart vagy eszméletlen – fennáll a félrenyelés veszélye.

A gyors hűtés döntő tényező lehet a túlélésben és a szövődmények megelőzésében.

Hogyan előzhető meg a hőguta?

A hőguta elkerülhető, ha tudatosan odafigyelünk az alábbiakra:

• Kerülje a megterhelő fizikai aktivitást a déli órákban.
• Igyon rendszeresen vizet, és ha izzad, pótolja az elektrolitokat is. Egyes szakemberek szerint segíthet, ha kis mennyiségű sót ad az ivóvízhez.
• Viseljen világos, szellős ruházatot.
• Kerülje az alkoholt, mert dehidratál.
• Figyelje az időjárás-előrejelzéseket és a hőségriasztásokat, különösen idősebbek vagy krónikus betegségben szenvedők esetén.

Modern megelőzési lehetőség például a hűtőruházat, amelyet egyre több kültéren dolgozó vagy sportoló használ.

Városi hőség: nem mindegy, hol él

A városi hőszigetek jelensége miatt a sűrűn beépített területeken akár 3–5 fokkal is melegebb lehet, mint a zöldövezetekben. Ennek egészségügyi következményei különösen azoknál súlyosak, akik szegényebb, kevésbé árnyékos, klimatizálatlan lakókörnyezetben élnek.

A melegben is okosan

A hőguta nem a nyár elkerülhetetlen mellékhatása – a megelőzés, a tudatosság és a gyors beavatkozás életet menthet. Ha úgy érzi, valaki rosszul van a melegtől, ne várjon: hűtse, pihentesse, és hívjon segítséget. Ha teheti, ossza meg ezt a cikket másokkal is – lehet, hogy éppen egy emberélet múlik rajta.

Kapcsolódó cikk

Hőguta, napszúrás: tünetei, jelei, megelőzése és kezelése

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!