Nyaki fájdalom

A nyaki fájdalom a nyak régiójában jelentkező kellemetlen érzés, feszülés vagy éles fájdalom formájában nyilvánul meg.

Mi a nyakfájás?

A nyaki fájdalom a nyak területén jelentkező kellemetlen érzés, feszülés vagy fájdalom, amely lehet enyhe és időszakos, de akár súlyos és tartós is. A nyak az egyik legmozgékonyabb és legérzékenyebb testrész, amely a gerincoszlop nyaki szakaszából, izmokból, szalagokból és idegekből áll. A fájdalom érintheti a nyakat, a vállakat, a hát felső részét és akár a karokat is. Ez az állapot lehet átmeneti és enyhe, de akár krónikus és súlyos is, attól függően, hogy mi okozza. A nyaki fájdalom érintheti a nyakizmokat, az ízületeket, a porckorongokat és az idegeket is.

A nyaki fájdalom lehetséges okai

A cervicalgia számos kiváltó tényező következménye lehet, amelyek közé tartoznak az életmódbeli szokások, az izom- és ízületi problémák, valamint az idegi eredetű fájdalmak.

• Izomfeszülés és túlterhelés: hosszú ideig tartó helytelen testtartás, például számítógépes munka vagy mobiltelefon-használat közben.
• Nyaki gerinc degeneratív elváltozásai: a porckorongok kopása, meszesedés vagy osteoarthritis.
• Balesetek és sérülések: Whiplash (ostorcsapás-sérülés) autóbalesetek során, sport közbeni sérülések.
• Idegi eredetű fájdalmak: nyaki gerincsérv vagy porckorongsérv miatt kialakuló idegnyomás.
• Gyulladásos betegségek: reumatoid arthritis, spondylitis ankylopoetica.
• Fertőzések és egyéb betegségek: ritkábban, de bakteriális fertőzések, tumorok vagy egyéb szisztémás betegségek is okozhatják.

A nyaki fájdalom tünetei

A fájdalom jellege és súlyossága eltérő lehet, az alábbi tünetekkel társulhat:

• Éles vagy tompa fájdalom a nyakban
• A fej mozgásának korlátozottsága, merevség
• Izomgörcsök a nyak és váll régiójában
• Fájdalom kisugárzása a vállakba, hátba vagy karokba
• Fejfájás, amely a tarkótól indul
• Bizsergés vagy zsibbadás a karokban, ha idegi érintettség áll fenn

A nyakfájás kivizsgálása

Ha a nyaki fájdalom hosszabb ideig fennáll vagy súlyosbodik, érdemes orvosi vizsgálatot kérni. A diagnózis felállításához a következő módszereket alkalmazhatják:

• Anamnézis és fizikális vizsgálat: az orvos megvizsgálja a mozgástartományt, a fájdalom pontos helyét és egyéb tüneteket.
• Képalkotó vizsgálatok: röntgen (csontelváltozások), MRI (lágy szövetek, porckorongok), CT (sérülések vagy daganatok kizárására).
• Elektromiográfia (EMG): idegi érintettség gyanúja esetén.
• Laborvizsgálatok: gyulladásos vagy autoimmun betegségek kimutatására.

A nyaki fájdalom kezelési lehetőségei

A nyaki fájdalom kezelése az okoktól és a tünetek súlyosságától függ. Az alábbi módszerek segíthetnek a fájdalom enyhítésében:

Konzervatív kezelések

• Pihenés és életmódbeli változtatások: megfelelő testtartás, ergonomikus munkakörnyezet kialakítása.
• Gyógyszeres kezelés: nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), izomlazítók, fájdalomcsillapítók.
• Fizioterápia: nyak- és vállizom-erősítő gyakorlatok, manuálterápia.
• Hideg- és melegterápia: jégpakolás vagy meleg borogatás a fájdalom enyhítésére.

Intervenciós kezelések

• Injekciós terápiák: szteroidinjekciók vagy idegblokádok krónikus fájdalom esetén.
• Akupunktúra: alternatív terápiás lehetőség, amely segíthet az izomlazításban.

Sebészi beavatkozás

Csak súlyos esetekben, például nyaki gerincsérv vagy tumorok esetén javasolt. Ilyenkor porckorong-eltávolítás, idegfelszabadító műtét vagy csigolyastabilizációs eljárás végezhető.

Hogyan előzhető meg a nyaki fájdalom?

A következő életmódbeli változtatások segíthetnek a nyaki fájdalom megelőzésében:

• Helyes testtartás fenntartása munka és alvás közben.
• Rendszeres nyak- és vállizom-erősítő gyakorlatok végzése.
• Hosszú ülőmunka során gyakori szünetek beiktatása, nyújtógyakorlatokkal.
• Ergonomikus párna és matrac használata az alvás minőségének javítása érdekében.
• Mobiltelefon és számítógép használatának korlátozása, képernyő megfelelő magasságba helyezése.

Gyakori kérdések a nyakfájásrül

A nyak testünk egyik legbonyolultabb, egyben legérzékenyebb része is. A nyaki gerinccsigolyák mozgékonyságuk mellett hatalmas terhelésnek vannak kitéve minden nap. Ezt a helytelen testtartás, vagy a képernyő előtti ülőmunka tovább növelheti. Ha a fájdalom napokon át tart, súlyosbodik, vagy zsibbadás, gyengeség, illetve fejfájás társul hozzá, mindenképp vizsgáltassa ki az okát.

Mikor kell orvoshoz fordulni nyaki fájdalom esetén?

Ha a fájdalom több mint két hétig tart, fokozatosan súlyosbodik, vagy zsibbadással, gyengeséggel és fejfájással társul, érdemes orvoshoz fordulni. Azonnali orvosi ellátás szükséges, ha a fájdalom sérülés vagy trauma után jelentkezik, vagy ha láz és tudatzavar kíséri.

A nyaki fájdalom lehet komoly betegség jele?

Igen, bár a legtöbb esetben ártalmatlan izomfeszülésről van szó, a tartós vagy súlyos fájdalom mögött olyan komoly betegségek is állhatnak, mint a gerincsérv, daganatok vagy autoimmun betegségek.

Segíthet a masszázs a nyaki fájdalom enyhítésében?

Igen, a megfelelően végzett masszázs segíthet az izomgörcsök oldásában és a vérkeringés javításában. Azonban ha idegi érintettség vagy gyulladás áll fenn, előbb orvosi konzultáció javasolt.

Hogyan alhatok úgy, hogy ne fájjon a nyakam?

Ajánlott egy közepesen kemény matracon, ergonomikus párnával aludni, amely megfelelően alátámasztja a nyakat. A háton vagy oldalt fekvés javasolt, kerülve a hason alvást, mert ez extra terhelést ró a nyaki gerincre.

Lehet-e edzeni nyaki fájdalom mellett?

Enyhe fájdalom esetén kíméletes nyújtó- és erősítő gyakorlatok segíthetnek. Súlyos fájdalom vagy idegi érintettség esetén azonban előbb érdemes szakorvossal konzultálni, hogy elkerüljük a további sérüléseket.

Felhasznált források:

• Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI): 
• American Academy of Orthopaedic Surgeons
• Mayo Clinic: 
• National Institute of Neurological Disorders and Stroke