Milyen negatív hatása van egy 5 vagy akár 7 napos teljes koplalásnak? Az orvos válaszol
Óva int az ilyen drasztikus koplalástól az orvos.
A Vakcinainfós orvosokhoz az alábbi kérdés érkezett:
"Tisztelt orvosok!
31 éves férfi, vagyok ismert betegség és gyógyszer nélkül élek szerencsére. Mostanában egy megosztó témában láttam 1 itthoni és 1 külföldi orvostól is interneten koplalás és időszakos koplalás témában tartalmat. Sok logikus érvet és ellenérvet is olvastam a témában hivatalosan hozzá nem értőktől, illetve jelzett 2 orvosból egyik fogorvos, másik számomra ismeretlen területen végzett Dr.
Az érdekelne, hogy van-e érdemi negatív hatása egy 5 vagy akár 7 napos teljes koplalásnak, amikor csak folyadék bevitele történik (víz, reggel kávé feketén, és tea napközben). Azt tudom/gondolom, hogy fogyás ez esetben izomból is történik nem csak zsírból, illetve nem a fogyás az egyetlen cél, mivel 188 cm magas és 78k g átlagos testalkatom van, hanem egyéb regeneratív hatások elérése és némi önuralom próba egyaránt érdekelne. Köszönöm a visszajelzést és elnézést a kevésbé lényeges téma vagy kérdés kapcsán. (Vércukor szintem normális ahányszor néztem eddig életemben. Feleségem cukorbeteg, így párszor én is néztem már vegyes napszakokban étkezés előtt, után egyaránt.)"
Az orvos válasza:
"Kedves Kérdező!
Az 5 napos böjt minden szervre hatással van, változásokat idéz elő az anyagcserében, hormonszintekben, közérzetben, stb. egyaránt.
Az első napon a szervezet glükózt használ energiaforrásként (alapesetben ez a fő üzemanyagunk), majd a glikogénraktárakat üríti ki kb a második napon. Innentől a saját izmait kezdi bontani, hogy abból jusson energiához. Majd, hogy az izmokat valamelyest megvédje, a zsírbontás is megindul. Az eredmény 5 nap éhezés alatt kb. 4-6 kg súly csökkenés, amely főleg vízvesztést és izomvesztést jelent, mely mellett a testzsírszázalék gyakorlatilag emelkedik.
Kockázata lehet szédülés, hasi fájdalmak, ájulás, gyengeség, alacsony vérnyomás, kiszáradás, elektrolithiány, gyulladásos markerek szintjének emelkedése, koncentrációs zavarok, de orvos kollégáim biztosan tudnák még folytatni a sort.
A böjt kipróbálását emiatt nagyon megfontolnám. Az erre irányuló vizsgálatokban 1 hónapos óvatos felkészülés (fokozatosság), majd a böjt után szintén lépcsőzetes táplálkozás és folyamatos orvosi felügyelet kísérte a vizsgált személyeket.
Ha az anyagcseréjét szeretné javítani és önuralmát próbára tenni, sok biztonságosabb és egészségesebb kihívást el tudok képzelni, például önismeret vagy sport irányában. A regeneratív hatásokat pedig egy megfelelő kiegyensúlyozott étrenddel javasolnám megtámogatni.
Üdvözlettel, Ádám Judit MSc dietetikus"
Az időszakos böjt vagy intervallum diéta is járhat negatív következményekkel
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
