Ezek a legjobb gyógynövények szorongás és stressz ellen
A gyógynövények évszázadok óta segítenek a lélek megnyugtatásában és a stressz oldásában.
A mindennapok rohanása, a túlterheltség és a bizonytalanság sokaknál szorongást vagy állandó feszültséget okoz. A gyógyszerek mellett egyre többen keresnek természetes megoldásokat, amelyek enyhíthetik a tüneteket.
Bár a gyógynövények nem helyettesítik az orvosi kezelést, kiegészítő terápiaként fontos szerepet kaphatnak. Számos kutatás bizonyította, hogy bizonyos növények jótékony hatással vannak az idegrendszerre. Íme, a legismertebbek!
Kamilla
Teaként fogyasztva nyugtatja az idegeket, és segíthet az elalvásban. Gyulladáscsökkentő hatása miatt a szervezet általános közérzetét is javíthatja. Rendszeres fogyasztása mellett enyhítheti az enyhébb emésztési panaszokat is.
Citromfű
Enyhíti a szorongás tüneteit, segíti a nyugodt alvást. Frissítő íze miatt teaként könnyen beépíthető a mindennapokba. Kutatások szerint a koncentrációra és a hangulatra is pozitívan hathat.
Levendula
Illóolaj formájában csökkenti a feszültséget, javítja a hangulatot. Párologtatva vagy fürdővízbe cseppentve is segíthet a relaxációban. Egyes tanulmányok szerint még a vérnyomás csökkentésében is szerepet játszhat.
Valeriána
Hagyományosan altatóként használt gyógynövény, amely enyhíti a nyugtalanságot. Teaként vagy kapszula formájában is elérhető, főként lefekvés előtt ajánlott. Hatása fokozatosan jelentkezik, így rendszeres fogyasztás mellett a leghatékonyabb.
Zöld tea
Segíti a relaxációt anélkül, hogy álmosságot okozna. Antioxidánsai hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez. Emellett mérsékelt koffeintartalma miatt fokozhatja az éberséget és a koncentrációt.
Mire jó a koriander, és mire nem? Ilyen előnyöket várhat, ha gyakrabban fogyasztja
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
