Az ösztrogénhiány bármely életkorban megjelenhet - az egész testben érezhetők a tünetei!

Az ösztrogénhiány nem csupán a menopauza természetes velejárójaként, hanem fiatalabb korban is előfordulhat, és gyakran komoly életminőség-romlást okoz.

Az ösztrogén az egyik legfontosabb hormon a női szervezetben, amelynek szintje nagyban befolyásolja a mindennapi közérzetet és az egészséget. Amikor ez a szint csökken, a test figyelmeztető jeleket küld – olykor alig észrevehető formában, máskor kifejezetten zavaró tünetekkel. Az ösztrogénhiány leggyakrabban a menopauza idején jelentkezik, de sok nőnél jóval korábban is megmutatkozhat. Hogyan ismerheti fel a jeleket, és mit tehet ellenük?

Az ösztrogén szerepe és funkciója

Nem véletlenül nevezik az ösztrogént a „nőiesség hormonjának”. Központi szerepet játszik a menstruációs ciklus szabályozásában, de ennél sokkal többről van szó. Befolyásolja a bőr rugalmasságát, a szív- és érrendszer állapotát, a csontok szilárdságát, valamint az általános jó közérzetet. Az intim együttlétek során is nélkülözhetetlen, hiszen felelős a hüvelyi szövetek nedvesítéséért, és ezáltal a komfortérzet megőrzéséért.

Amikor a hormon „készletei” kezdenek kimerülni, a szervezet egyértelmű jelzéseket ad. Ezek a tünetek gyakran kellemetlenek, és jelentősen befolyásolhatják a mindennapokat.

Mi okozhat ösztrogénhiányt?

A hormontermelés természetes csökkenése a menopauza idején következik be, amikor a petefészkek fokozatosan visszafogják működésüket. Azonban nem ez az egyetlen ok. Bizonyos gyógyszerek, tartós stressz, pajzsmirigybetegségek vagy akár táplálkozási hiányállapotok is hozzájárulhatnak az ösztrogénszint csökkenéséhez.

Sebészeti beavatkozások – például a petefészkek eltávolítása –, valamint egyes daganatellenes kezelések szintén ösztrogénhiányhoz vezethetnek. Mindezek azt mutatják, hogy számos tényező állhat a háttérben, de a hatás hasonló: a test jeleket küld, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Az ösztrogénhiány tünetei

Az alacsony ösztrogénszint változatos panaszok formájában jelentkezhet, amelyek sokszor félrevezetők, mivel más betegségek tüneteivel is átfedhetnek. Ide tartoznak:

• alvászavarok és éjszakai izzadás,
• ízületi fájdalmak, fejfájás vagy migrén,
• koncentráció- és memóriazavarok,
• ingerlékenység, hangulatingadozás, depressziós epizódok.

Konkrétabb tünetek között szerepel a rendszertelen menstruáció vagy annak teljes megszűnése, a hüvelyszárazság, a hőhullámok, a fájdalmas közösülés, a libidó csökkenése, valamint a testsúlygyarapodás.

Mit tegyen, ha ösztrogénhiányra gyanakszik?

Az első lépés mindenképpen az orvosi konzultáció. A kezelés mindig személyre szabott, az okoktól és a tünetek súlyosságától függ. Sok esetben hormonterápia jelent megoldást, amely történhet tablettával, tapasszal, géllel vagy helyi – például hüvelyi – készítményekkel.

Amennyiben a panaszok között a lehangoltság is jelen van, pszichológiai támogatás vagy megfelelő étrend-kiegészítők segíthetnek. Fontos tudni, hogy a hormonterápia előnyeit és esetleges kockázatait kizárólag orvos mérlegelheti.

Természetes módszerek a tünetek enyhítésére

A gyógyszeres kezelés mellett az életmódbeli változtatások is sokat számítanak.

• Mozgás: a rendszeres séta vagy könnyű testmozgás nemcsak a csontoknak, hanem a közérzetnek is jót tesz.
• Táplálkozás: kalciumban és D-vitaminban gazdag ételek (például tejtermékek, halak, tojás) segítik a csontok védelmét.
• Fitoösztrogének: bizonyos növények – mint a szója, a hüvelyesek, a brokkoli, a gránátalma vagy az áfonya – olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek szerkezetükben hasonlítanak az ösztrogénhez, és enyhíthetik a hiány tüneteit.
• Stresszkezelés: meditáció, légzőgyakorlatok vagy relaxációs technikák hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz.
• Alvás: a rendszeres alvásritmus kulcsszerepet játszik a hormonháztartásban.
• Hüvelyszárazság esetén: helyi hidratáló gélek vagy orvos által javasolt készítmények segíthetnek a komfortérzet helyreállításában.

Kapcsolódó cikk

8 jel, mely alacsony ösztrogénszintre utal - a fáradtság az egyik

Rapid Q&A

Gyakori kérdések - lényegretörő válaszok

az ösztrogénhiányról

• Mikor jelentkezhet ösztrogénhiány?
• Leggyakrabban a menopauza idején, de fiatalabb korban is előfordulhat, például tartós stressz, pajzsmirigybetegség, petefészekműtét vagy daganatellenes kezelés után.
• Hogyan lehet biztosan megállapítani az ösztrogénhiányt?
• A diagnózis vérvizsgálattal történik, amely a hormonok szintjét méri. Az eredményeket nőgyógyász vagy endokrinológus értékeli ki a panaszokkal együtt.
• Milyen természetes módszerek segíthetnek a tünetek enyhítésében?
• A rendszeres mozgás, a fitoösztrogénekben gazdag étrend (például szója, hüvelyesek, gránátalma), a stresszkezelés és a megfelelő alvás mind hozzájárulhatnak a közérzet javulásához.
• Veszélyes lehet a hormonterápia?
• A hormonterápia hatékony lehet, de minden esetben orvos dönt róla, mivel bizonyos kockázatokkal is járhat. A kezelés előnyeit és veszélyeit egyénre szabottan kell mérlegelni.
• Ösztrogénhiány esetén minden nőnek szüksége van gyógyszeres kezelésre?
• Nem feltétlenül. Enyhébb tüneteknél életmódbeli változtatások, helyi készítmények vagy étrend-kiegészítők is elegendőek lehetnek.
• A férfiaknál is előfordulhat ösztrogénhiány?
• Igen, bár ritkábban. A férfi szervezetben is termelődik ösztrogén, és ha a szintje túl alacsony, az befolyásolhatja a csontok egészségét és a szexuális funkciókat.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!