Alvászavar
Internetes segítséggel jobban alszanak a kicsik?
Egy, a Sleep című szaklapban megjelent közlemény szerint internet segítségével javíthatóak a kisgyerekek alvási szokásaik. Így indirekt módon az édesanyák alvása, kedve is javulhat, sőt akár kiegyensúlyozottabbaká is válhatnak. A szülők személyre szabott, egyéni viselkedésen alapuló tanácsokat kaphatnak.
A hétvégi plusz alvás munkanapokra nem vihető át...
A hétvégi plusz órák nem pótolják a rendes alvásidőt! A legújabb kutatások szerint a munkanapokon csak napi hat órát pihenő férfiak és nők a hétvégén nem képesek behozni lemaradásukat az alvás területén.
Még egyszer az alvászavarokról... (sok vagy kevés alvás?)
Mind a sok alvás, mind a kevés fokozza a depressziós hajlamot! A felnőttek optimális alvásideje hat-kilenc óra és ennél akár többet alszik valaki, akár kevesebbet, rosszabb lesz a közérzete és hajlamosabb lesz depresszióra. Amerikai ideggyógyászok a most tartott alváskongresszuson számoltak be ezzel kapcsolatos vizsgálataikról.
Horkolóknak egy jó hír: teniszlabda! (és más tippek...)
Teniszlabdával a horkolás ellen? Német szakértők szerint teniszlabdával lehet legjobban védekezni a horkolás ellen.
Esti hír: kevés alvás - alacsony tesztoszteron?
Kevés alvás, alacsony tesztoszteronszint? A Journal of the American Medical Association című lapban megjelent tanulmány szerint nagyban csökken azoknak a férfiaknak a tesztoszteronszintje, akik keveset alszanak.
Megjött a baba... vége a közös alvásnak?!
Ha itt a gyerek, vége a közös alvásnak? A fiatal házasok számára a közös otthon egyben a közös ágyat is jelenti. Úgy tűnik azonban, hogy az újszülött érkezésekor egyre több pár dönt a különalvás mellett.
Nem alszik a baba - ha baj van a házasságban!
A házassági problémákkal küzdő párok csecsemői alvászavarokkal küzdhetnek, ami hosszú távon is hatást gyakorolhat a gyermekekre. A Child Development folyóiratban megjelent tanulmányban Anne Mannering, az Oregoni Állami Egyetem munkatársa azt állítja, a kutatás azt mutatta, hogy a csecsemő kilenc hónapos korában fennálló házassági probléma összefüggésben állt a gyermek alvászavaraival, például az elalvás és a folyamatos alvás nehézségeivel 18 hónapos korában.
Alváshiány és súlygyarapodás
Az alváshiány súlygyarapodáshoz vezethet! Az alváshiány nem csupán nyűgössé teszi az embert napközben, de az anyagcserefolyamatok lelassulása miatt könnyen súlygyarapodáshoz is vezethet - figyelmeztetnek európai szakemberek.