Alvászavar
Alvás - bajaink (Az Alvás Világnap nyomában)
A fejlett országokban a lakosság mintegy harminc százalékát érinthetik különböző alvásbetegségek – erősítették meg a március 18-ai Alvás Világnapja alkalmából rendezett budapesti sajtótájékoztatón a szakemberek- adta hírül a napidoktor.hu. Magyarországon a helyzet ennél is rosszabb lehet, legalábbis az elmúlt években végzett hazai országos alvásfelmérés adatai alapján. A legfontosabb feladat a gyógyítás mellett a megelőzés. Fel kell hívni a lakosság figyelmét a stressz, a túlzott munkaterhelés, az egészségtelen életmód veszélyeire, amelynek következménye nemcsak a várható életkor rövidülése, hanem számos betegség, és – mint erre néhány hete szomorú példa volt a fővárosban – tragikus közlekedési balesetek előidézője is lehet.
Álmatlanság ellen – 7 hasznos tipp lefekvés idejére
Valószínűleg mindenkivel előfordult már, hogy egész éjjel nem tudott aludni, csak forgolódott, másnap pedig fáradtan és álmosan töltötte a napját. A kialvatlanság a memória, a figyelem- és a koncentrálóképesség romlását vonhatja maga után. Egy-két éjszakai ébrenlét még nem okoz nagy problémát, de a hosszabb ideig tartó kialvatlanság akár komolyabb egészségügyi következményekkel is járhat.
A magas vérnyomás ellen jó lehet a délutáni alvás...
A délutáni alvás védelmet nyújthat a magas vérnyomás ellen. Háromnegyed órányi délutáni szunyókálás hatékony védelmet nyújthat magas vérnyomás ellen - figyelmeztetnek a szakemberek.
Elalvó sofőr - halálos baleset...
Évente több száz közúti közlekedési baleset oka Magyarországon, hogy a sofőr vezetés közben elalszik. A tegnapi soroksári balesetben is szerepet játszhatott az alvászavar, pontosabban az aluszékonyság és a kimerültség együttesen hozzájárulhattak a három halálos áldozatot követelő tragédiához.
Alvásmegvonás: agyvérzéshez és a szívbetegségekhez vezethet
A European Heart Journal egyik tanulmánya rámutat, hogy a hosszú távú alváshiány, illetve az alvászavar komoly egészségügyi problémákhoz, illetve az azok miatt bekövetkező korai halálozáshoz vezethetnek.
Fogyás alvásmegvonással?
Az alvásmegvonás anyagcsere-vonzata. Nemrégiben készült kutatások kimutatták, hogy egy átvirrasztott éjszaka során nagyjából 135 kalória ég el, ami megfelel két szelet kenyérnek vagy egy pohár félzsíros tejnek. Fizikai teljesítmény tekintetében ez 2 mérföld (3,2 km) sétát jelent. Nyolc óra alvással nagyjából ugyanennyi energiát lehet megtakarítani.
Kicsinyeink éjszakai alvásproblémái
Már igen kis gyerekeknél is az éjszakai alvás a leghatékonyabb. Azok a gyermekek, akiknek alvásideje főleg az éjszakai órákra tehető, jobban teljesítenek, mint azok, akik nem alszanak eleget éjszaka. 60 kanadai egy-másfél és kétéves gyermek vizsgálata során kiderült, hogy az alvás befolyásolja az impulzuskontrollt, a végrehajtóképességet és a gondolkodás rugalmasságát.
Zuhanás az elalvásba (a narkolepszia nyomában)
Napi 100 elalvás, éjjel 30 ébredés... Naponta nagyjából százszor aludt el meglepetésszerűen - egyebek közt zebra közepén vagy biciklizve - egy narkolepsziás brit nő, éjjelente viszont harmincszor is felébredt, mígnem egy ideje javultak életfeltételei egy gyógyszernek köszönhetően.