Álmatlanság, és túl korai ébredés: így vezethet stroke-hoz
A kockázat több tünettel, például az elalvási vagy elalvási nehézségekkel, illetve a túl korai ébredéssel nő.
Az USA-ban a lakosság több mint egyharmada szenved álmatlanságban - jegyzik meg a tanulmány szerzői, ezért szerették volna megvizsgálni, hogy milyen összefüggés van a zavar és a stroke előfordulása között - áll a Neurology című folyóiratban megjelent tanulmányban.
A rossz alvás magas vérnyomás kialakulásához is vezethet
Az öt-nyolc álmatlansági tünettel küzdő embereknél 51%-kal nagyobb volt az esélye a stroke kialakulásának, mint azoknál, akik éjszaka jól aludtak. Az egy-négy tünettel rendelkezőknél pedig az egészségesen alvókhoz képest 16%-kal magasabb volt a stroke kockázata.
"A rossz alvás megzavarja az anyagcserét és a vérnyomást, valamint gyulladást okoz, amelyek stroke-tényezők" - mondta Dr. Phyllis Zee, a chicagói Northwestern Egyetem Alvásközpontjának igazgatója.
"A rossz minőségű alvás károsíthatja az éjszaka során bekövetkező természetes vérnyomáscsökkenést, és hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz - ami a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek fontos kockázati tényezője" - tette hozzá Zee.
Ezek az álmatlanság főbb tünetei
A leggyakoribb panasz az elalvási nehézség, amelyet átalvási nehézség, majd korai ébredés és visszaalvási képtelenség követ. Az érintettek általában e panaszok keveredését tapasztalják.
Álmatlanság áll fenn, ha az említett éjszakai alvási nehézségek mellett legalább egy fennáll az alábbi nappali tünetek közül:
- fáradtság vagy rossz közérzet,
- a figyelem, a koncentrálóképesség vagy a memória romlása,
- szociális, munkahelyi vagy iskolai teljesítményromlás,
- hangulatzavar vagy ingerlékenység,
- nappali álmosság,
- az energiaszint, a motiváció vagy a kezdeményezőkészség csökkenése,
- hibák és/vagy balesetek a munkahelyen vagy gépjárművezetés közben,
- feszültség, fejfájás vagy emésztési panaszok az alvászavarral kapcsolatban,
- aggodalmak és félelmek az alvással kapcsolatban.
Olvasta már?
- Ezért nem mindegy, hogy melyik oldalunkon alszunk
- Kevés alvás: így befolyásolhatja a testsúlyt
- Milyen betegség állhat az alvászavar hátterében?
- Már ébredéskor fáradt? Nem tud regenerálódni, ha ilyen az alvása
- Ezért lehet veszélyes, ha éjszaka, alvás közben kihagy a légzése
- Igaz vagy sem, hogy sok felnőttnek elég napi 5 óra alvás?
- Délutáni alvás: itt a bizonyíték, hogy javíthatja az egészséget
Ezért nem mindegy, hogy melyik oldalunkon alszunk
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
