Alvászavar
A mély alvás hatása szervezetünkre: így pucolja ki az agyunkat
Alvás közben fontos agyi folyamatok zajlódnak - nem csoda, hogy egy kialvatlan éjszaka után az ember sokkal dekoncentráltabbnak és enerváltabbnak érzi magát. Most megtudhatja, mi történik mély alvás alatt!
Így tesz tönkre minket az éjszakai műszak
Aki éjszakai vagy váltott műszakban dolgozik, jól ismeri a jelenséget: még akkor sem tud elaludni, ha nagyon fáradt, álmos és kimerült a munkától. Mi okozza ezt az alvászavart, és mit tudunk tenni ellene?
Kibírná az estéket mobil nélkül? Pihenjen az olcsóbb repülőjegyekért
Az ébresztőóránk reggel bekapcsol, mi pedig azonnal gördítjük is át telefonunk kezdőképernyőjét, hogy e-mailünket, és a közösségi médiát böngésszük. Ezután dolgozni indulunk, ahol a következő 8 órában szintén számítógépünk képernyőjét nézzük. Este pedig jól megérdemelt pihenésünket töltjük a kanapén, kezünkben a tabletünkkel, ahol kedvenc sorozatunkat nézzük éppen online. Mit gondol, ezután hogy érzi magát a szeme?
Álmatlan? Ideges? Ez lehet a baja (X)
Tudta, hogy alvászavart is okozhat, ha magnéziumhiányunk van? Most nemcsak a tipikus tüneteket mutatjuk meg, hanem egy teszttel azt is megnézheti, hogy mennyi magnéziumra van (volna) szükségünk. És hogy mivel pótoljuk a hiányt? Erre is mutatunk megoldást.
Megalakult a Magyar Alvás Szövetség
Az utóbbi években kialakuló új alváskultúra hazai képviselői - orvosok, alvás szakemberek, szervezetek, intézmények - bejelentették a Magyar Alvás Szövetség megalakulását.