Alvászavar
Jennifer Aniston évtizedekig szorongott - ez volt az oka
A színésznő nem mindig volt tudatában annak, hogy mit tesz.
Mit tehetünk a horkolás ellen?
A horkolás nem csupán a velünk együtt élők számára lehet kellemetlen, de saját alvásunkat is megzavarhatja. Mit tehetünk a horkolás leküzdése érdekében?
Óraátállítás: felborítja az alvást?
Évek óta vita folyik arról, hogy szükség van-e óraátállításra.
Hogyan alszik a világ a háború árnyékában?
A nemzetközi és hazai kutatások egyértelműen az alvás állapot minőségi romlásáról számolnak be, kiemelten a nők és a fiatalok helyzete súlyosbodott.
Betegségek, amelyeket az alváshiány okozhat
Egy brit-amerikai alvásszakértő szerint az ébrenlét valójában enyhe agykárosító tevékenység, amelyet átlagosan napi 7-9 óra alvás tud helyreállítani. Az alvásra az egészségünk szempontjából is szükségünk van, hiszen ha rendszeresen keveset alszunk, annak káros következményei lehetnek.
10 tévhit az alvásról, ami negatívan hathat a pihenésünkre
Az alvás létfontosságú része az életünknek, alvásproblémákkal pedig szinte mindenki szembesül élete során. Az alvással kapcsolatban rengeteg tévhit is kering, érdemes tisztában lennünk vele, hogy mi igaz ezek közül és mi nem.
A tartós stressz veszélyei: ezeket a betegségeket okozhatja
A stressz olyan inger, amelyet a szervezetünk veszélynek érzékel, ezért vészreakciót indít el. Ilyenkor fokozódik a légzés, emelkedik a vérnyomás és beindul az adrenalin-termelés. Ám ha ez a készenléti állapot tartósan fennáll, az már nagyon megterhelő a szervezetünk számára, ezért egy idő után meg is betegedhetünk.
Stressz és alváshiány lehetséges hatásai a családi életre (x)
A stressz és az alvászavar nem csupán a modern életvitel miatt alakulhat ki, hanem valamely élethelyzet következtében is, amely hosszú távon negatívan hat a lelkiállapotra. A 40 éves Katalin 8 éve ápolja otthon idős, demenciában szenvedő édesanyját.