A nyári hőségben gyakran halljuk a hőguta, a hősokk és a hőkimerülés kifejezéseket, sokan azonban ugyanazt értik alattuk, pedig nem ugyanarról van szó!
- A hőkimerülés a szervezet folyadék- és sóvesztéséből adódik, de ilyenkor még működik a test hőszabályozása.
- A hőguta már életveszélyes állapot, melynél a testhőmérséklet 40 fok fölé emelkedhet, és azonnali orvosi segítséget igényel.
- A 'hősokk' nem orvosi diagnózis, hanem többféle, hőség okozta rosszullét összefoglaló neve.
- A hőkimerülés megfelelő kezelése nélkül könnyen hőgutához vezethet, ezért a tüneteket komolyan kell venni.
- A megelőzés érdekében rendszeres folyadékfogyasztás, árnyék és laza öltözet javasolt, különösen a veszélyeztetett csoportoknál.
Míg a hőkimerülés még viszonylag enyhébb állapot, a hőguta már életveszélyes vészhelyzet, amely azonnali orvosi ellátást igényel. A hétköznapi nyelvben használt „hősokk” pedig nem önálló orvosi diagnózis, hanem többféle, hőség okozta rosszullét összefoglaló elnevezése.
Érdemes tisztában lenni a különbségekkel, mert a tünetek felismerése segíthet időben közbelépni.
Mi az a hőkimerülés?
A hőkimerülés akkor alakul ki, amikor a szervezet a nagy meleg és a fokozott izzadás miatt sok folyadékot és sót veszít, de a test hőszabályozása még működik.
Leggyakoribb tünetei:
- erős izzadás,
- szomjúság,
- gyengeség,
- fáradtság,
- fejfájás,
- szédülés,
- hányinger,
- izomgörcsök,
- sápadt, hűvös, nyirkos bőr.
Ilyenkor a legfontosabb teendő a hűvös helyre vonulás, a folyadék- és elektrolitpótlás, valamint a pihenés. Ha a tünetek nem javulnak, vagy rosszabbodnak, orvoshoz kell fordulni.
Mi az a hőguta?
A hőguta a hőség okozta rosszullétek legsúlyosabb formája.
Ebben az állapotban a szervezet már nem képes megfelelően leadni a hőt, ezért a testhőmérséklet általában 40 Celsius-fok fölé emelkedik. Ez károsíthatja az agyat, a szívet, a vesét és más szerveket is.
A hőguta tünetei lehetnek:
- nagyon magas testhőmérséklet,
- zavartság,
- beszédzavar,
- aluszékonyság,
- eszméletvesztés,
- görcsroham,
- gyors pulzus,
- forró bőr.
Bár klasszikusan száraz, forró bőrrel járhat, terhelés okozta hőguta esetén az érintett még izzadhat is.
A hőguta életveszélyes állapot. Azonnal mentőt kell hívni, miközben meg kell kezdeni a beteg hűtését árnyékban vagy hűvös helyen.
És mi az a hősokk?
A „hősokk” kifejezést sokan használják, de az orvosi szakirodalomban önmagában nem számít önálló diagnózisnak.
A hétköznapi szóhasználatban általában azt értik alatta, amikor valaki a nagy meleg miatt rosszul lesz. Ez lehet enyhébb hőkimerülés, de akár kialakuló hőguta is.
Éppen ezért a szakemberek inkább a pontos megnevezéseket – hőkimerülés vagy hőguta – használják.
Hogyan alakulhat át hőkimerülésből hőguta?
Ha valaki nem jut időben folyadékhoz, továbbra is a tűző napon marad, vagy nagy fizikai terhelésnek van kitéve, a hőkimerülés súlyosbodhat.
Ilyenkor a szervezet hűtőrendszere fokozatosan kimerül, és már nem tudja megfelelően csökkenteni a testhőmérsékletet. Ez vezethet hőgutához.
Éppen ezért nem szabad félvállról venni az enyhébb tüneteket sem.
Kik vannak a legnagyobb veszélyben?
Nagyobb a kockázat:
- 65 év felett,
- kisgyermekeknél,
- várandósoknál,
- krónikus szív- és érrendszeri vagy tüdőbetegség esetén,
- intenzív sportolás vagy fizikai munka közben,
- valamint bizonyos gyógyszerek szedésekor.
Mit tehetünk a megelőzésért?
A legfontosabb a rendszeres folyadékfogyasztás, még szomjúságérzet nélkül is.
Emellett érdemes kerülni a tűző napot a déli órákban, világos, laza ruhát viselni, gyakran árnyékba vagy hűvös helyre húzódni, és a fizikai megterhelést lehetőség szerint a reggeli vagy esti órákra időzíteni.
Ha valaki a hőségben szédülni kezd, gyengének érzi magát vagy erős fejfájás jelentkezik, ne várja meg, amíg rosszabbodik az állapota. Egy időben elfogyasztott pohár víz, némi pihenés és hűtés sokszor elegendő ahhoz, hogy a hőkimerülés ne alakuljon át sokkal veszélyesebb állapottá.
Így hat a szervezetünkre a kánikula: nem csak a meleg visel meg, belül is komoly változások zajlanak
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
