Hölgyek a változókorban: enyhébb tréning - több boldogság
Közepes intenzitású testmozgás mellett nagyobb eséllyel voltak elégedettek és tartottak ki a tréning mellett a középkorú nők, mint intenzíven edző társaik.
Steriani Elavsky, a Penn State University kutatója csoportjával 255 középkorú nőt vont be tanulmányába, akiknek életkora 40 és 60 év között volt és hormonpótlást nem kaptak. A követéses vizsgálatban az önkéntesek egyik csoportja közepes, másik része nagy intenzitással edzett.
Forrás: Napidoktor
A mértékletesen edző nők kétszer nagyobb valószínűséggel érezték magukat energiával teltnek és voltak bizakodóak afelől, hogy a jövőben is képesek kitartani a rendszeres testmozgás mellett, mint az erőteljesen tréningező nők. Jóval többen voltak az első csoportban olyanok is, akik szomorúságuk és szorongásuk csökkenéséről számoltak be a kutatóknak, akik az eredményeket a női változókorral foglalkozó konferencián ismertették Washingtonban.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
