Ingadozó vérnyomás: ilyen, amikor a szervezet vészjelzést küld
Az vérnyomás-ingadozás hosszabb távon éppoly veszélyes lehet, mint a tartósan magas vérnyomás.
A vérnyomásunk a nap folyamán folyamatosan változik – befolyásolja a mozgás, a stressz, az étkezés, de még az időjárás is. Egy bizonyos mértékű ingadozás tehát teljesen természetes. Ha azonban a vérnyomásértékek túl nagy kilengéseket mutatnak, az már az erek terhelését, a szív megterhelését és az agyi keringés zavart működését is jelezheti.
A gyakori vagy nagymértékű vérnyomásváltozások mögött többféle ok húzódhat meg – a stressztől és az alváshiánytól kezdve a hormonális eltéréseken át egészen a szív- és érrendszeri betegségekig. Az instabil vérnyomás hosszú távon károsíthatja az érfalakat, és növelheti a stroke, a szívroham vagy a trombózis kockázatát. Ezért sem érdemes legyinteni, ha az otthoni mérések között nagy különbségek mutatkoznak.
Mi számít normálisnak, és mikor kell orvoshoz fordulni?
A vérnyomás normális értéke általában 120/80 Hgmm körül mozog, de az egyéni eltérések természetesek. Az enyhe emelkedés vagy csökkenés nem feltétlenül kóros, viszont ha a szisztolés (felső) érték 140 fölé, vagy a diasztolés (alsó) érték 90 fölé emelkedik, már magas vérnyomásról beszélünk. Ugyanígy, ha a mérések között naponta többször is nagymértékű ingadozás tapasztalható – például 100/60 és 180/110 Hgmm között –, az már kivizsgálást igényel. Ilyen esetben érdemes 24 órás vérnyomásmérést kérni, amely pontos képet ad arról, hogyan változik a vérnyomás a nap folyamán.
A tartós vagy rohamokban jelentkező vérnyomás-ingadozást okozhatja hormonális probléma, pajzsmirigy-túlműködés, szorongás vagy akár nem megfelelően beállított gyógyszeres kezelés is. A pontos ok feltárása elengedhetetlen ahhoz, hogy a vérnyomás hosszú távon is stabil maradjon.
Mit tehetünk az ingadozó vérnyomás ellen?
A kezelés alapja a tudatos életmódváltás: a rendszeres testmozgás, a sóbevitel csökkentése, a kiegyensúlyozott étrend és a stressz mérséklése mind segítik a vérnyomás stabilizálását. Különösen fontos a rendszeres alvás és a megfelelő folyadékbevitel, mert ezek hiánya szintén hozzájárulhat az ingadozáshoz.
Ha a vérnyomás nagy kilengéseket mutat, a gyógyszeres kezelés sem kerülhető el. Ilyenkor az orvos személyre szabott terápiát állít be, és rendszeres kontrollvizsgálatokat javasol. A cél nemcsak az értékek csökkentése, hanem azok egyenletes szinten tartása is – így csökkenthető a szív- és érrendszeri szövődmények kockázata, és megőrizhető a szervezet keringési egyensúlya.
Összegzés
- A vérnyomás természetesen változik a nap folyamán külső és belső tényezők hatására.
- Tartós vagy jelentős vérnyomás-ingadozás veszélyes lehet a szív- és érrendszeri egészségre.
- A rendszeres nagymértékű vérnyomás különbségek orvosi kivizsgálást igényelnek.
- Az ingadozó vérnyomás kezelésének alapja az életmódváltás és szükség esetén gyógyszeres terápia.
- A stabil vérnyomás fenntartása csökkenti a stroke és szívroham kockázatát.
Magas vérnyomás: ezekkel a mozgásformákkal tarthatja kordában
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
