Ezeket látta már?

Régóta fáj a háta? Ezeket a módszereket próbálja ki!

Betegségek
2023. július 01. 07:04
hátfájás, kezelés, nyakfájás, fájdallom

A hátfájás megnehezítheti a mindennapokat. A fájdalmat különböző módszerekkel csillapíthatjuk. Ezeket érdemes kipróbálni!

Ha 3 hónapnál hosszabb ideig áll fenn a hátfájdalom, már krónikusnak nevezhetjük. A krónikus hátfájdalomnak lehetnek egyértelmű kiinduló okai, mint például egy sérülés, megerőltetés, hirtelen mozdulat.

Hátfájást okozó betegségek

Ezen felül vannak igen gyakori betegségek, amelyek tartós fájdalmat eredményezhetnek:

  1. 1 Porckopás, amelynek következtében elvékonyodnak a porcok a gerincben.
  2. 2 Gerinccsatorna szűkület, amely a gerinc bármely szegmensében előfordulhat.
  3. 3 Porckorong probléma, mint például sérv vagy kiboltosulás.
  4. 4 Myofasciális fájdalom, ami izomfájdalmat és – gyengeséget eredményez.
  5. 5 A hátfájdalomnál ugyanakkor a lúdtalp, a csípő, a térd elváltozások mellett gondolnunk kell a vese, a prosztata, a húgyhólyag problémáinak, és a nőgyógyászati okok, valamint a béltraktus betegségeinek kizárására is. 

Mi segíthet hátfájás esetén?

1. Masszőr, csontkovács

A krónikus hátfájdalom gyakori okozója a rossz testtartás és az ülő életmód következtében kialakuló gerincferdülés, izomletapadás.

A ferde tartásban a terhelés ugyanis egyenlőtlen oszlik el, ez viszont a hát ellentétes felén is kialakít deformációt, mert a test megpróbál korrigálni. Mindez pedig azt eredményezi, hogy az ízületek és a csigolyák begyulladnak. A tünetek jelentkezésekor keressünk fel szakképzett masszőrt vagy csontkovácsot, aki a „beakadt és letapadt” izmokat és csontokat helyre teszi.

2. Gyógytorna

Ma már szinte a hát minden részének fájdalmára van külön kifejlesztett terápia. Gyógytornász segítségével többféle gerinctorna közül is választhatunk, de a leghatásosabb a személyre szabott speciális mozdulatsor, amit otthon és a munkahelyen is gyakorolhatunk. Az automatikusnak hitt mozdulatok - mint lehajlás, emelés – hátfájdalmak esetén újratanulandók a gyógytornász segítségével.

Ha kitartóan végezzük a feladatsort, akkor sikerül annyira megerősíteni a gerinc menti izmokat, hogy bátran kiadósabb mozgásformákban is gondolkozhatunk.

Így jelzi szervezetünk, hogy ideje méregteleníteni - kattintson tovább!

3. Mozgásterápia

Fontos, hogy a hátfájdalomtól szenvedő páciensek ne meneküljenek inaktivitásba, hanem igyekezzenek megtalálni a hozzájuk leginkább illeszkedő mozgásformát. Ez lehet például jóga, úszás, pilates, gerinctréning, body art stb.

4. Életmódbeli változtatás

Amikor krónikus hátfájdalommal kell élnie valakinek, fontos, hogy figyelje a teste jelzéseit. Ülőmunka esetén óránként álljunk fel, nyújtsuk ki a gerincünket, lazítsuk el a nyakizmokat, járjunk el úszni, ne hagyjuk, hogy a rossz szokásaink uralják mindennapjainkat.



5. Injekciós kezelések

A helyi gyulladáscsökkentő injekció gyakran használt eljárás hátfájdalom esetén, különösen, ha jelentős fájdalmakat él meg a páciens. A kortikoszteroid nevű hatóanyag az ízületi résbe fecskendezve gyorsan eljut a gyulladás helyére, így gyorsabban és hatékonyabban fejti ki a fájdalomcsillapító hatást, mint a szájon át szedhető gyógyszerek, és kevesebb is a mellékhatása azoknál. Természetes hatóanyagú kezelésként szóba jöhet az orvosi kollagén terápia, amellyel elérhető a gyulladás csökkentése. Sőt a gyors fájdalomcsillapítás mellett a szöveti képleteket is meg lehet erősíteni, ami hosszú távú fájdalomcsökkenést eredményez.

6. Akupunktúra

Az akupunktúra azért lehet különösen hatékony, mivel nemcsak az orvosi kollagén-injekció, a lökéshullám kezelés, illetve a szakember irányításával végzett gyógytorna kiegészítőjeként működik, hanem adott esetben önálló módszerként is megállhatja a helyét.

A krónikus hátfájdalommal nehéz megbirkózni, ha nem ismert az oka, éppen ezért minden kezelést egy alapos kivizsgálásnak kell megelőznie.

Olvasta már?

<KÖVETKEZŐ CIKK>

Újabban ügyetlenebbnek érzi magát? A porckorongsérvre is figyelmeztethet

EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: EgészségKalauz
# hátfájás # fájdalom # gyógytorna # fájdalomcsillapítás

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés