Laktózintolerancia
Tejcukor túlérzékenység (laktóz intolerancia)
A tejcukor (laktóz) kémiailag a cukrok családjába tartozó vegyület, mely a tejben és a tejtermékekben található. Tejcukor túlérzékenység fordul elő olyan embereknél, akik emésztési problémáktól szenvednek, ha tejet vagy tejtermékeket fogyasztanak. Ez a jelenség gyakrabban fordul elő az ázsiai népességnél.
A tejcukor túlérzékenység (laktóz intolerancia) tünetei
Hastájéki rossz közérzet/kólikás (hullámokban keletkező és múló) fájdalom. Hastájéki feszültség/puffadtság/szelek (a belekben termelődő nagymennyiségű gáz miatt).Ritkán hasmenés.
A tejcukor túlérzékenység (laktóz intolerancia) kiváltó okai
A laktáz enzim hiánya, mely a tejcukor lebontásához szükséges. Ha emésztetlen, tehát eredeti formájában lévő laktóz kerül a vastagbélbe, akkor ezt az ott élő baktériumok lebontják, és nagymennyiségű gázt és savakat termelnek, melyek a tünetek okozói.
Mit tehet Ön tejcukor túlérzékenység (laktóz intolerancia) esetén
Attól függően, hogy túlérzékenysége milyen mértékű, vagy teljesen kerülje a tej/tejtermékek fogyasztását, vagy csak kis mennyiségben fogyassza őket! Növelje laktóztűrő képességét úgy, hogy kismennyiségű tej/tejtermék fogyasztásával indulva fokozatosan emeli az elfogyasztott adagot hónapokon/éveken keresztül! Fogyassza a tejet/tejtermékeket az étkezések végén, mert ez csökkenteni szokta a tünetek súlyosságát! Laktózérzékenység esetén egy dietetikus is nagy segítséget nyújthat az étrend összeállításában. A dietetikus segít felismerni, mely ételek tartalmaznak laktózt, és javaslatot tesz azok helyettesítésére úgy, hogy a táplálkozás kiegyensúlyozott és tápanyagban gazdag maradjon.
Hasznos tudnivalók, cikkek laktózintolerancia témában
Ételallergia felnőttkorban: emiatt alakulhat ki később is
Az allergiák, így az ételallergia is, bármely életkorban kialakulhatnak, egy új kutatás szerint felnőtt nőknél gyakrabban, mint férfiaknál. De vajon mi lehet ennek az oka és honnan tudhatjuk, hogy valóban allergiás reakciót mutatunk valamely élelmiszerre?
Hasmenés, puffadás, hasfájás: ezek a betegségek okozhatják a tüneteket
A hasmenés, melyet kísérhet hasi fájdalom, puffadás, gyakori, nagyon kellemetlen panasz. Sokféle betegség tünete lehet, ezért, ha nem egyértelmű a kiváltó ok, mint például egy gyomorrontás, érdemes kivizsgáltatni, mi állhat a hátterében.
Haspuffadás ellen: 18 hasznos tanács, hogy ne érezze magát léggömbnek
Kellemetlen, ha nem múlik a puffadás, segítünk, hogy könnyebb legyen!
Puffadás, gyomorégés, reflux: ha ezeket betartja, jobb lehet az emésztése
Gasztroenteorológus ad tanácsokat.