Kattog és ropog a térde séta közben? Derítse ki az okát!

Mi okozhatja a térdfájdalmat és recsegést, mit tehetünk ellene – és vajon ártalmas-e ropogtatni?

Az ízületek néha recsegnek-ropognak, ami sokaknak ismerős lehet. Több elmélet létezik arról, hogy ez egészséges-e vagy sem, de fontos tudni, hogy porckopás is lehet a térd vagy a váll ropogásának hátterében. A problémával kapcsolatban dr. Páll Zoltánt, a FájdalomKözpont aktív fájdalomcsillapítás specialistája beszél.

Az ízületek több létfontosságú részből állnak, a térd és a váll ízülete pedig gyakran "panaszkodik". Az ízületek a csontvégek találkozásánál találhatók, melyeket porcréteg borít. A porcréteg alatt vékony ízületi rés található, mely ízületi folyadékkal van feltöltve, ami segíti a csontok sima és fájdalommentes mozgását.

Az idő múlásával, sérülések vagy betegségek miatt ez a porcréteg elvékonyodhat, ami zavarhatja az egyensúlyt a porcképzés és pusztulás között. Kezdetben a felszín egyenetlenné válhat, majd felbolyhosodhat. Ez gyakran jár ropogással, különösen a térd és a váll esetében.

Ne ropogtassa magát!

Ahogy az állapot romlik, a fájdalom is fokozódik, mivel az ízületi folyadék mennyisége csökken, ami gyulladást okozhat az ízület körül. Ezért ha a ropogást porckopás okozza, akkor az a legrosszabb, ha az ember magától ropogtatja az ízületeit, mert ez tovább ronthatja a porc állapotát. Természetesen más okok állhatnak a háttérben, ezért fontos orvosi vizsgálatra és képalkotó vizsgálatokra is gondolni.

Az egészséges étrend és rendszeres mozgás fontos szerepet játszik a mozgásszervi betegségek megelőzésében. Ha szeretné elkerülni a fiatal korban jelentkező fájdalmakat, érdemes figyelni ezekre:

• Csökkentse a súlyfelesleget.
• Mozogjon legalább hetente háromszor (úszás, futás, kerékpározás).
• Táplálkozzon A-C-E-vitaminokban, kalciumban és omega-3 zsírsavakban gazdag ételekkel.
• Igyon meg legalább 2 liter vizet naponta.

Ekkor kell orvosi segítség

Ha nem kezelik, az állapot könnyen romolhat, és súlyos fájdalomhoz vezethet, ami a mozgásképességet is korlátozhatja. Bár vannak gyógyszerek a problémára, ha hosszú távú, akár 6-8 hónapos fájdalommentességet szeretne, érdemes aktív fájdalomcsillapítást igénybe venni. Például hialuronsavas injekcióval visszaállítható az ízületi porc rugalmassága és kenése, így már az első alkalmat követően csökkenhet vagy megszűnhet a kellemetlen érzés.

"Az ízületi hialuronsav injekció az első választandó kezelési módszer az ízületi kopásra" - mondja Dr. Páll Zoltán. Ezáltal az ízületbe visszaadható az elveszett hialuronsav, amely felelős az ízületi porc rugalmasságáért és kenéséért. Az ízületi hialuronsav injekció segíthet csökkenteni vagy megszüntetni a fájdalmat és a gyulladást.

Az ízületi hialuronsav injekció hatékonyságát kiegészítő kezelésekkel lehet fokozni, mint például:

• Hialuronsav építőkövei, mint a kondroitin-szulfát és a glükózamin.
• Porcképzést segítő és gyulladást csökkentő szájon át szedhető anyagok.
• Gyógytorna a izmok megerősítésére.
• Helyes ízületi mozgások.
• A porcképzéshez szükséges vérkeringés fokozása, például Bemer kezeléssel.

Összegezve

• Az ízületek recsegése és ropogása sokaknak ismerős lehet.
• Ropogás hátterében porckopás is lehet.
• Az ízületi folyadék mennyiségének csökkenése gyulladást okozhat.
• Fontos a rendszeres mozgás és egészséges étrend a mozgásszervi betegségek megelőzésében.
• Az ízületi hialuronsav injekció segíthet csökkenteni vagy megszüntetni a fájdalmat és a gyulladást.

Cikkajánló

Fájó térd és sajgó csípő? Porckopás vagy ízületi gyulladás is okozhatja

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!